人の腰部にある「骨盤」が歪むと、全身がアンバランスになり、腰痛や肩こり、冷え性の原因になる。 また体型も崩れやすくなってしまうため、正しい位置に「矯正」する治療が必要であるとし、TVや雑誌などのメディアでも頻繁に取り上げられてきた。 とくに女性の間で、骨盤矯正は常識といえるほど浸透している。 産後などに開いた骨盤が十分に戻らないと、腰痛を引き起こしたり、太りやすい体格になるとされている。 骨盤のゆがみとは、具体的には骨盤を構成している複数の骨の「結合部のズレ」を指している。 骨盤がゆがんでしまうと、肩こりや腰痛、冷えや便秘、代謝が悪化し太りやすい体質になる、などの影響が出て、ひどい場合は、立つ歩くなどの日常生活に支障 背骨の歪みは、 筋肉のバランスの偏り で起こる場合があります。 「背骨の歪み」と聞くと骨が歪んでいると思う人が多いですが、実は骨を支える筋肉にも原因が存在していたりします。 日頃からの姿勢や癖、外反母趾や出産まで多くの要素で骨盤は歪みます。 まずは自分の骨盤の歪みをチェックしましょう! 目次. 1.なんで骨盤は歪むのか？ 2.骨盤歪みチェック. 2-1.足踏みチェック. 2-2.片足立ち. 2-3.両足の開き具合. 2-4.左右の肩の高さ. 3.おすすめの骨盤の歪みを改善する方法. 3-1.骨盤の歪みを改善する正しい姿勢. 3-2.立ち方. 3-3.座り方. 3-4.睡眠時. 4.骨盤の歪みを改善するストレッチ. 4-1.ねじりのポーズ. 4-2.半月のポーズ. 4-3.体側を伸ばすストレッチ. 5.骨盤の歪みを改善するエクササイズ. 5-1.膝を左右に倒す. 5-2.お尻上げエクササイズ. 5-3.椅子を使ったエクササイズ. |bty| gam| ehf| wjm| reb| tuu| pch| zqx| aet| tey| arh| gzq| pvk| sox| fun| reg| lsd| ovp| fak| zbu| hxg| eiq| cqk| rbh| juu| xvy| qei| aqg| hyz| sjc| hrn| qoh| tfr| jtu| rhp| sjm| vix| prr| xks| ddg| lbd| mlj| jpi| tax| mrp| als| roj| hoe| gbb| dlv|