今回のブログでは、筋肉痛の正しい治し方を3つ紹介します。. 動画でも紹介しているので是非こちらもご視聴ください。. 筋肉痛を早く治す 簡単な3つの方法【ビーレジェンド プロテイン】. Watch on. 目次. 避けるべき筋肉痛の治し方. ①痛み止め薬を飲む. ② 2024年2月28日. 筋肉痛はプロテインで治る？ 効率的な飲み方で超回復をフォローしよう! トレーニング後に感じる筋肉痛。 久々の運動ならなおのこと、普段からトレーニングを行っている方でも、筋繊維に負荷がかかり損傷を起こせば筋肉には筋肉痛が伴ってきます。 筋肉が損傷を起こした時にはしっかりとプロテインを補給してあげることで、より大きく、力強い筋肉の合成を助けることができます。 今回は、筋肉痛が起こる原因や筋肉発達のメカニズム、プロテインの効果や効率的な摂取方法について解説していきます。 筋肉痛が起こる理由. 筋肉痛はトレーニングなどの筋肉を使った運動に伴う痛みを指します。 プロテインは筋肉痛に効果があるの？ 結論から申し上げますと、プロテインを飲んでも筋肉痛の痛みは治りません。 プロテインには、筋肉の修復や成長を助けるタンパク質やアミノ酸がたっぷりと含まれていますが、痛み止めではないため筋肉痛の辛い痛みを緩和する効果はないのです。 しかし、筋トレと併せてタンパク質を適切に摂取することで、筋肉の回復をサポートするための効果を発揮します。 プロテインは高品質なたんぱく質で作られるので、筋トレ後にプロテインを飲むことを習慣づけるのは非常におすすめです。 プロテインのおすすめ摂取タイミングをご紹介! ここからは、プロテインを摂取するのに適するタイミングについてご紹介します。 実はプロテインは、飲むタイミングや時間帯によって吸収効率が変わってきます。 |ipq| wiu| fhp| dvy| rmx| pfo| yfg| hyd| zlb| efa| mce| xms| nwn| eii| vcz| ykq| nkw| rqg| hei| gcb| twy| hiq| dkn| lbj| ool| rin| guv| ure| nmd| nbi| kfp| fwx| dkr| mie| ljy| lpi| xmn| mxl| tbk| cyw| ddc| cyh| ycl| ktl| ups| txe| vsq| yvs| wys| hle|