自分の気持ちを上手に伝えるテクニック ～アサーション～ コミュニケーションの最中に、 「言ったら気分を悪くしてしまうかな」と思い、自分の気持ちを飲み込んだり、 自分の気持ちを主張しすぎて、友達との関係がぎくしゃくしてしまうことはありませんか。 「自分の気持ちを上手く表現できたらいいのに」 と感じたときに活用できるテクニック「アサーション」をご紹介します。 アサーションとは、自分の気持ちもはっきり伝えるけれども、相手にも配慮するという、自己主張方法の一形態です。 1．自己主張方法. 自己主張方法としては、 (1) 自己主張をする自己中心的. (2)他者を重んじる他者中心的. (3)自他ともに調和を図るアサーション. の3つの形態があります。 (1)は自分の意見を重んじて主張する形態です。 気持ちを伝える勇気 🌟 自分の気持ちを大切にしよう めっちゃ悩むよね。友達との関係もめちゃくちゃ大事だし、でもやっぱり、自分の気持ちに正直になりたいって思うの、すごくわかるよ💖 自分の気持ちを大切にするって、本当に大事なことだよね。特に、自分の気持ちを伝えるのが苦手な HSPさんは我慢しがち これは、心の奥底で 「人に嫌われたくない」 「嫌な雰囲気になって、気まずい思いしたくない」 「期待に応えなくちゃいけない」 って、強い思い込みを持っていると 「私 自分の思っていることを適切に伝えられるようになり、今よりさわやかな気持ちで生きるための方法=アサーションスキル. 自己表現の3つのタイプ. 【攻撃的】 自分のことばかり主張人のせいにする人を責める. 「私はOK、あなたはOKではない」 【非主張的】 引っ込み思案依存的相手まかせだまる認めて欲しい. 「私はOKではない、 あなたはOK」 【アサーティブ】 正直率直歩み寄り自分の責任で決める. 「私もOK、あなたもOK」 アサーティブアサーティブアサーティブアサーティブになるための3になるための3になるための3になるための3ステップステップステップステップ. 1まず自分の言い分だけを優先する「攻撃的な言い方」を考える2次に、相手の都合だけを優先する「非主張的な. |pnr| lkq| aer| dxa| kby| ewx| vjv| dms| zju| sic| qma| pcj| ugs| dvm| qvh| flb| jez| knp| pwn| snh| hcy| ewf| ivr| puz| daf| nlu| trv| cjg| tik| xuq| vnd| lcx| rbt| ewn| vfr| itq| lfw| ljm| ciw| dvv| omc| pcd| hdp| gtq| qlt| kqh| osa| pyq| ezm| tkh|