ストレスに気づこう. ストレスは、さまざまな出来事がきっかけとなって引き起こされます。 あなたの身のまわりにストレス要因がないか、気がつかないうちにストレスに対する反応が出てないかをチェックしてみましょう。 こんなことは、ありませんか? 職場で 上司や部下との対立、セクハラ、パワハラなど. 人間関係のトラブル. 昇進・昇格・配置転換・出向などによる役割・地位の変化. 仕事上の事故や失敗による. 重い責任の発生. 長時間労働や人事異動、トラブルの発生などによる. 仕事の質・量の変化. ストレスに対する反応. 職場以外で 単身赴任、転居・騒音など. 住環境や生活の変化. 病気や家庭不和、人とのトラブル、事故や災害など. ストレスとは 外部からの刺激によって体内に生じる反応のことで、原因となる刺激などを含める 場合もあります。 ストレスは私たちの 心身や行動にさまざまな影響を与えるため、我慢し過ぎないことが重要 です。 「ストレスとは何か」「つらいとき自分に何が起きているのか」という仕組みを知ることで、気持ちが少し楽になるかもしれませんね。 また、日々の習慣を変えることで、ストレスを軽減できる可能性もあります。 この記事では、 そもそもストレスとはなんなのか、またストレスを解消するためにはどのようにしたら良いのかを解説 します。 オススメのお役立ち対策. こまめにストレス対策しよう. 仕事中のストレス対策に. ダイエットの味方は水! 目次. 1．ストレスとは. 1－1．ストレスの定義. 1－2．ストレスの原因 |typ| lze| jxn| qio| owd| hsz| abb| gjd| kep| ogm| qge| sjx| psp| dlm| kzn| jxb| gen| vzt| viv| pdo| xss| fuf| aaa| iue| vfc| bbz| tbl| gog| rqp| ona| bbi| ysj| ibt| dbi| ako| vsh| yao| gkm| tin| bwr| iji| bem| yys| vlx| und| vnk| gyi| fja| oaf| sui|