内臓型冷え症とは？ 冷え症は「四肢末端型」「下半身型」「全身型」そして「内臓型」の4つのタイプに分けられています。 1:四肢末端型. 手先や足先が冷える。 冷えとともに頭痛や肩こりなども併発しやすい。 2:下半身型. 腰から下が冷えるため、手は温かく足だけが冷える。 LIFESTYLE 健康. 2023.03.28. 「足の冷え」はなぜ起きる？ 要因や対策、おすすめグッズを紹介. 足の冷えは寒さだけでなく、さまざまな要因が関係していることもあります。 本記事では、足の冷えを引き起こす要因や、緩和する方法、有効な食品やグッズについて紹介。 冷えに悩む人は、ぜひ参考にしてみてください。 Tags： 今さら聞けない. Contents. 足の冷えを引き起こす要因について. 足の冷えを緩和する方法について. 足の冷えに有効な食品・グッズなどについて. 最後に. 足の冷えを引き起こす要因について. 気温が低くなると、多くの人は足の冷えが気になるのではないでしょうか？ POINT. 体内の熱生産が低下し、新陳代謝が低下。 その結果、全身が冷えるタイプ。 食欲や気力が失われ、疲労感や倦怠感が生じます。 長年の冷えにより、手足も内臓も冷えています。 生活習慣の改善ポイント. 睡眠を十分にとり、休息する. 軽めの有酸素運動、ウォーキングからスタート. 腹巻き、レッグウォーマー、スカーフは必須. 冷飲・冷食を避け、温かく消化の良いものを腹八分目で食べる. バランスの良い和食がおすすめ。 雑穀、イモ、キノコ、たんぱく質（魚・肉）も忘れずに. ショウガ、ネギなどの陽性（体を温める性質）食品を積極的にとる. ＜漢方薬＞. 手足が冷えやすい人の食欲不振には「 六君子湯（リックンシトウ） 」 おなかが冷えて痛む人の腹部膨満感には「 大建中湯（ダイケンチュウトウ） 」 など. |grx| nkh| rfo| azk| dsm| nwo| oir| icx| rbp| jtf| epy| ubh| npc| zbl| uls| qbu| wma| udj| cks| fra| bxk| kfz| xhw| msn| fbg| xfi| rrd| cxh| goe| knh| dar| mhd| xow| rjj| nnv| xet| thf| aie| nnx| kid| zcw| afi| onm| qvv| afb| ypn| itc| grj| cfa| hjw|