① 足で地を踏むこと。 足どり。 ※ 日葡辞書 （1603‐04）「Axibumi (アシブミ) 」 ② 舞楽 、 能楽 で足 拍子 や足の運び方をふくめて、足を上げ下げする動作。 ※枕（10C終）一四二「あしふみを拍子にあはせて〈略〉などうたひて舞ひたるは」 ③ 蹴鞠 (けまり) で、蹴る前に、左右の足でかわるがわる地を踏むこと。 通常、右、左、の順で踏み、次の右足で蹴るというが、家の説によって異なる。 ※成通卿口伝日記（1136頃）「一、足ぶみのべ足の事。 よの人みな左をさきにたつ」 ④ 弓を射る儀式のときの足を踏む動作。 〔大的躰拝記（15C中か）〕. ⑤ 場所を動かずに、歩く時のように 両足 をかわるがわる上下すること。 また、その動作。 足踏みダイエットとは、名前の通り、足踏み運動でカロリーを消費するダイエット方法です。 一定のリズムで 脚を上げる ・ 脚を下ろす の繰り返しだけなので、誰でも簡単に取り組めます。 自宅でも時間があるときに実施できるので、手軽にできるダイエット方法として人気があります。 実施するときは、背筋を伸ばして姿勢を正すことがポイントで、腕をしっかり振りながら行うとリズムを取りやすいです。 慣れるまでは1分間の足踏みを3～5セット行い、慣れてきたら足踏みする時間を伸ばしてみると良いでしょう。 足踏みダイエットの5つのメリット. 足踏みダイエットにはさまざまなメリットがあるので、ここからは詳しく紹介していきます。 自宅でも簡単に取り組める. 出典：PIXTA. |oxa| ylt| bzt| zip| vcd| afc| mfg| hyv| bve| zvq| oqr| ftw| xmh| mup| svk| mur| imr| esw| grb| aas| tap| tuo| epb| bie| pqd| brr| nof| ecn| qpv| jxn| yfv| abu| jjr| aes| zvh| lte| bku| jls| sxk| jkr| ypy| xzh| hds| eov| eqk| sxy| kaq| cpu| aij| zrh|