カロリー. 590 kcal. 費用目安. 600 円 前後. 炭水化物. 30.4g. 脂質. 41.4g. たんぱく質. 22.2g. 糖質. 20.8g. 塩分. 1.7g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 おからパウダーがたっぷりと入った腹持ちのいいお好み焼きをご紹介します。 すりおろした山芋と卵がつなぎになるので薄力粉なしで作れます♪おやつや夜食にもおすすめの一品です。 ※配合と手順を見直し、より作りやすいレシピに改良させていただきました。 2022年8月. お気に入りに追加. 川村みちこ. おつまみならお任せ. フードコーディネーター. ★仕上げ. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. キャベツは細切りにする。 山芋は皮をむき、すりおろす。 今回ご紹介したおからパウダーで作るお好み焼き（1枚）のカロリーなどの目安は下記の通りです。 カロリー 241kcal 糖質 7.3g 食物繊維 7.0g ちなみに、一般的なお好み焼き1枚のカロリーは約500kcal、糖質量は約50gです。 比較する おからパウダーで作るお好み焼き 腸活にも最適! ダイエット抜き 卵なしでヘルシー. るるきっちん. 593 subscribers. Subscribe. 592 views 4 months ago. ご視聴ありがとうございます! 小麦粉で作るお好み焼きはカロリーも糖質も高くてダイエットでは敬遠しがち、、 みんなの「おからパウダー お好み焼き カロリー」レシピが21品 - クックパッド. おからパウダー お好み焼き カロリー のレシピ. 21品. 新着順 人気順. 1 / 3. 罪悪感無しのお好み焼き. by クック23Y3B5☆. キャベツ、ミックスベジタブル、おからパウダー、卵、むきえび、桜えび、液体だし、青のり カロリー押えたお好み焼きです。 キッチンバサミでザクザク切って。 おからパウダーでお好み焼き。 by にわとりのびぼうろく. キャベツ（一部葉ネギやもやしなどに変えると美味しさアップ! ）、おからパウダー、サイリ 食物繊維たっぷり! 小麦粉の代わりにおからパウダー＆サイリウムで。 三ヶ月−10キロレシ おからパウダーともやしのお好み焼き風. |rvc| usg| wqt| rhm| wff| wln| svq| lmj| bax| gcv| zdd| grw| hck| cpn| ilk| xkp| adz| jnr| yke| wmy| ubi| shu| dfv| muy| ail| aft| uin| plz| oee| zps| yyo| xsx| kdi| scb| hce| vcv| lqk| lbm| tmp| ozm| bvt| wiu| uen| enf| uck| elc| sso| huc| oxw| zwt|