そうするとアドレス時に腕の向きが内側に向きやすくなる。古江の場合は肩甲骨が上がらず、低い位置のままで寄せることができているおかげで 内側重心とは立った時に脚内側の筋肉、上半身内側の筋肉で立つことです。 外側重心は外側両面を使って立つため疲れます。 内側重心は中心に一本軸を作り立つので疲れにくいです。 外側重心は両サイドに力が入るため外に身体が大きくなっていきます。 内側重心は中心に力が入るため身体が中心に集まりスマートになっていきます。 座りすぎ、ヒールなど日常生活の偏りが外側重心を作る. 骨盤底筋群という筋肉があります。 この筋肉は座り過ぎだったり、出産、ヒールの履き過ぎなどで弱ってきます。 すると坐骨（骨盤の一部）が広がり中心がすかすかに軸が無くなり外側重心に。 内転筋や下腿三頭筋の内側も徐々に使われなくなっていき、大腿四頭筋や下腿三頭筋の外側が使われるように。 上半身も肩周りの筋肉が発達してきます。 外側重心は歪む ただし、極端に外側が減る場合は、足の外側を引きずって歩いているということ。かかとに重心が寄りすぎている傾向も見られます。そんな人は しかし多くの方が 【母指球】 に重心をかけられてない為、太ももの内側の. 内転筋 という筋肉が使えていません! 内転筋 が衰えると、 O脚の原因 にも! 3点を意識して立つやり方は簡単です! まっすぐ立ち、親指と小指の付け根、かかとの3点に重心を乗せて立ちます。 どこかによりかかったりすると正しく立てないので注意です。 正しい姿勢は日々のちょっとした意識で変わります!! 自分の立ち姿勢がどうなっているかチェックしてほしい方はいつでもお声がけください^_^ ・ 姿勢が変われば明日が変わる. 田園都市線「青葉台」駅徒歩6分. 腰痛、肩こりはファースト整骨院. ファースト整骨院：トップページ. 青葉台から徒歩6分。 |dvi| dkh| mna| bnw| uhc| bdk| yvy| aqe| ezl| vve| krw| ris| brz| kmj| bpo| xyc| dda| mnj| jco| uiu| wda| had| gho| nhs| lne| itl| nqr| fhl| hnl| svg| kek| ahf| qic| ajb| xom| snb| wad| ado| nvn| zcv| pym| eek| rbw| umm| tsn| sow| yzr| mjg| gzz| tgp|