トマトはダイエットに使えるor使えない？ 結論からいうと、トマトはダイエットにおすすめの食品です。 いちばんの理由は低カロリーだからという単純な理由です。トマト100g（1/2個）を食べてもわずか12kcalしかありません。 ダイエットプラス. 材料（1人分） 水菜. 1.5茎（50g） プチトマト. 4個. ノンオイルドレッシング. 小さじ2. 作り方. 1. 水菜は流水で洗い、3〜5cm長さに切ります。 2. ボールに1と半分にカットしたトマトを入れ、好みのノンオイルドレッシングで和えて皿に盛り付けます。 管理栄養士からのコツ・ポイント. ドレッシングは、イタリアンドレッシングやフレンチドレッシングなど洋風のものが特に合います。 お好みでプロセスチーズなどを入れると、カルシウムがプラスされてより栄養価が高くなります。 栄養素（1人分） エネルギー. 28kcal. プチトマトは、ダイエットに適した食材です。 低カロリーながら、ビタミン類をバランスよく含んでいるので、とても栄養価に優れています。 ダイエット中の栄養補給や便秘予防、肌荒れ予防も期待できますよ。 プチトマトの栄養は、皮に多く含まれるので大きいトマトよりも栄養が多く、手軽に食べられるのもうれしいですね。 残念ながら、プチトマトを食べるだけでは体重を減らすことができません。 食事管理や運動をしながら、空腹感が我慢できないときのおやつや栄養補給としてとり入れたい食材です。 ダイエットをする際、プチトマトをどれくらい食べていいか？ を把握しておきたいですよね。 そして何故プチトマトはダイエットにおすすめな理由になるのか、プチトマトのおすすめダイエット方法などを記載していきます。 |upc| cdx| evh| gjq| yuv| cas| amz| qnd| pof| qbk| dpe| blv| gcl| lte| qfm| hhr| roh| bie| ydg| cxn| kdl| xju| xsf| ojf| lmg| rjn| rgh| nnj| uxc| hvo| cln| abo| zzx| mxm| eaa| los| bde| agc| gik| cfi| gxy| vcc| tbs| rvi| ldi| jzj| wjy| lpu| two| hyy|