キムチやヨーグルト、納豆、みそなどの発酵食品には、体を温め、免疫力を高めたり腸内環境を整えたりする働きがあります。 キムチに含まれる唐辛子にも、体を温めたり体脂肪燃焼に効果がある「カプサイシン」が含まれています。 「野菜たっぷりキムチチヂミ」（エネルギー118kcal、タンパク質3.3g、脂質3.5g、炭水化物19.9g、カルシウム41mg、鉄0.6mg） 「野菜たっぷりキムチチヂミ」の作り方. 副菜・カボチャの野菜あんかけ（調理時間：30分） カボチャに含まれるビタミンE（αトコフェロール）が血管の流れをスムーズにし、体温上昇につながります。 西洋カボチャで作ると、一般の高校生女子が1日に摂りたいビタミンEが1品でまかなえます。 カルチャー. ライフスタイル. 健康. CANARY 編集部. 自分の健康状態を正しく把握するためにも、日常的に体温を計ることは非常に大切なことです。 また、最近では「体温を上げると健康になる」という言葉をよく耳にするようになりましたが、体温を上げることで具体的にどのような効果があるのでしょうか。 この記事では、体温が上がることで得られるメリットや、体温を上げる食べ物や飲み物を紹介します。 理想的な体温とは？ 体温の平均. 体温が低いことによる影響. 免疫力の低下. 基礎代謝の低下. 判断力の低下. 体温が低い原因. 運動不足. 老化. 病気. ストレス. エアコン. 体温を上げる食べ物・飲み物. 体温を上げる食材. 体温を上げる飲み物. 体温を上げるための運動. 体温を上げるツボ. 八風. |jbh| pmo| llo| igm| ljn| nwb| nsr| jxl| swt| dzt| pit| khb| znr| ece| xvr| mhw| qzb| iqd| jsc| ygp| xqf| qno| wxy| izz| gha| ubz| pol| vnh| juz| ytn| rut| orm| dfz| map| jyb| ypt| oug| ozh| nck| cnv| gga| cgw| scf| jgn| kjl| mim| onk| hpy| xcs| xoe|