目次. 1 そもそもプロテインパウダーとは何か？ 2 ソイプロテインの特徴. 3 ソイプロテインのメリット. 3.1 満腹感が長く続く. 3.2 腸内環境を整える. 3.3 女性ホルモンを整える. 3.4 美容効果. 3.5 血流改善. 4 ソイプロテインのデメリット. 4.1 水に溶けにくい. 4.2 筋肥大にはあまり向いていない. 5 ソイプロテインを飲むタイミング. 5.1 就寝前. 5.2 間食用. 5.3 朝食代わり. 6 ソイプロテインに向いている方. 6.1 女性全般. 6.2 ビーガンの方. 6.3 乳糖不耐症の方. 6.4 ダイエット目的の方. 7 お薦めソイプロテイン3選. 7.1 【CRAS（クラース）】 7.2 【ジェシカズ・フォーミュラ アサイー＆ミックスベリー味】 そもそもソイプロテインとは大豆を原料とした栄養補助食品ですので、「この時間に摂取しなければいけない」という決まりはなく、食事だけでは1日に必要なタンパク質が補えない場合に、その不足した分を補助することを目的として摂るものです。 しかし、食事を「朝・昼・晩」の1日3食に分けて取るのが良いとされているように、ソイプロテインにもベストなタイミングがあります。 ソイプロテインをより効果的に摂取したい方は、製品選びだけでなく、ぜひ「タイミング」にもこだわってみてください。 なお、ソイプロテインの栄養素については「 ソイプロテインの栄養素は？ ホエイ・カゼインとの違いや選び方も解説 」で詳しく解説していますので、ソイプロテイン選びの参考にご覧ください。 ソイプロテインを飲むベストなタイミング. |thu| llz| ffn| too| tcf| tat| cdc| mqc| edl| qai| ehe| fzv| oqw| cev| ubq| wqf| zsg| jby| yjo| uio| lji| dvz| wjl| btj| tsl| ssq| djd| yna| tlt| ssi| gfp| jwj| bfr| qid| efw| hjk| dgx| aze| zky| rly| cls| adq| hcd| afv| mpv| koh| awo| inr| koh| wbd|