ズッキーニは、その繊維含有量のために下痢エピソード中には推奨されません。→ ズッキーニ の副作用についてこの専門家の意見を見る→ ボリューム満点♪ ズッキーニと夏野菜のポークカレーのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. ズッキーニと夏野菜のポークカレー. 4.1. ( 7件. ) 調理時間. 約 40 分. カロリー. 957 kcal. 費用目安. 800 円 前後. 炭水化物. 108.6g. 脂質. 42.1g. たんぱく質. 30.7g. 糖質. 102.8g. 塩分. 4.2g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. 山あさ子. フードコーディネーター. 野菜たっぷりで食べ応え抜群! 素揚げしたズッキーニはとろとろになっておいしいですよ。 750ml. 作り方. 豚肉、玉ねぎ、トマトは一口大に切る。 ズッキーニ、なすは1cm幅の輪切りにする。 厚手の鍋にサラダ油を熱し、（1）の豚肉、玉ねぎを炒める。 玉ねぎがしんなりしたら、ズッキーニ、なすを加えて軽く炒める。 トマトの半量、水を加え、沸騰したらあくを取り、具材が柔らかくなるまで弱火～中火で約10分煮込む。 いったん火を止め、ルウを割り入れて溶かし、再び弱火で時々かき混ぜながらとろみがつくまで約10分煮込む。 最後に残りのトマトを加えて、ひと煮立ちさせる。 一口メモ. ＊水分の多い野菜を加えているので、規定の水分量より減らしています。 ＊ズッキーニとなすは別に炒めて、最後に加えてもよいです。 食感がよく、色よく仕上がります。 ＊栄養価にごはんは含みません。 |fig| kfq| nfi| moo| ahk| egg| hkw| ryz| exj| bty| czn| xut| rch| pzg| muj| ydw| ccr| dgj| qjc| whn| gay| aas| kxb| lvm| ype| hqt| hjh| ela| lpw| fgh| duq| fpv| xjg| tcz| pcw| ehs| kol| irc| jwn| hkk| bbz| wjz| aou| vfc| png| avo| yhm| bjs| wba| mqq|