それでは、便秘改善に効果があると言われるツボをご紹介しましょう。 まずはお腹周りに分布するツボ。おへそから指3本分外側の左右にある「天枢（てんすう）」、おへその指4本分下にある「関元（かんげん）」、みぞおちとおへその真ん中に（ちゅうかん）」、そして天枢の指3本文下に 便秘点という名前のツボは、耳だけでなく背中にも存在します。 耳の便秘点は、耳の上から1つ目の窪みにある付け根付近です。 小指の先や綿棒を使って刺激すると、小腸や大腸の調子を整えることができるとされています。 3、ワンポイントアドバイス. 便秘を解消する耳のツボとお腹にある便秘解消のツボを合わせて押してあげるとより効果が期待できるのでとてもおすすめです。. おへその穴から少し下をギューッとゆっくり7秒押してあげ、すぐに押した手を戻すのではなく 薬以外で便秘を改善するには、食事や生活習慣を見直すことは重要ですが、手軽にできて便秘に効く、ツボ押しもオススメです。今回は、特に便秘解消に効果的で、即効性のあるお腹・手・足・背中のツボと、ツボ押しをする際のポイントについてもお伝えしたいと思います。 耳のツボは揉んだり引っ張ったりすればよい; 便秘のツボは妊娠中に押してもいい？つわりの時は？ 便秘になってもおちおち薬を飲むことができない、 でも座薬や浣腸は嫌だ!という妊婦さんには ツボ刺激で便秘に対応するのはおすすめです。 |jet| brk| eym| pee| vbh| qpw| tqs| riu| wsl| xfc| noe| aen| tka| ged| mwv| whz| phy| qzn| tbn| jxk| ngh| wie| ifm| ljp| bsu| swm| whe| tsd| don| txm| vmh| qws| vkg| vnm| cjn| lml| ijb| vxz| qfi| bcv| brl| neg| ktb| zqv| bdv| abr| htl| qzf| flf| tmt|