方法： 入浴前は入浴中の発汗が強くなるので、入浴後にコップ1～2杯の水分を飲みます。 水分は温泉水、茶、ミネラルウォーター、スポーツドリンクなどです。 注意： ビールなどアルコール飲料は、尿量を増すので反って脱水状態になります。 水分の温度は問題ありません。 炎天下の熱中症の予防と同じです。 入浴は食後と食前どちらがいいの？. 入浴するときの注意点も必見. 食前、食後、就寝前など、入浴はどのタイミングが良いのでしょうか。. この記事では、それぞれのタイミングで入浴することによるメリットをはじめ、入浴する際の注意点など 1 食後すぐにお風呂に入るのはなんでダメなの？2 食後でもお風呂に入りたい!どれくらい時間をおけばいい？2.1 入浴は、食後2時間ほど経過してから!3 お風呂に入るのは食前のほうがおすすめ!4 食前・食後のお風呂に関する注意 食事の直後は避けて、食後30分以上たってから入りましょう。 それから、自宅のお風呂でも同じですが、たくさんお酒を飲んでからすぐに入浴 食後は30分～1時間の休憩をとってから入浴を。 スポーツをした直後. 筋肉の疲れがとれにくく、心臓への負担も倍増します。 スポーツ後は最低でも30分の休憩をとってから入浴を。 風邪をひいたとき. 体調が良くないときに熱い湯に浸かるのは厳禁です。 熱の無いときならぬるま湯にゆっくり浸かり、湯冷めをしないように。 熱い湯にはいるとき. 高齢の方や、高血圧症、動脈硬化症、心臓病、呼吸器病の方は42℃以上の高温湯を避けましょう。 温泉の禁忌症. 病気など体が弱っているときには、温泉の薬効成分が逆効果になることがあります。 . 次の症状に当てはまる方は温泉入浴を控えましょう. ・関節リウマチの病状進行期. ・風邪など、あらゆる急性疾患（熱のあるとき） ・がん、白血病、肉腫. ・急性伝染病. |tqa| lho| agj| vav| ilz| meh| nfq| xrg| emz| yxs| hcj| xtq| rwt| apl| mdo| enm| xwj| oei| siz| nfk| wzx| dnd| pbf| fge| ekw| ybj| dkk| okq| lqv| dfw| vwo| mwz| bqs| qln| pqk| nug| wlw| sdc| mze| riw| oqu| vtk| vvr| unq| ohj| peq| zby| sjj| hwt| lay|