همین امر چیا را به غذایی کم کربوهیدرات و دوست‌داشتنی بدل می‌کند. با وجود این میزان فیبر، دانه های چیا قادرند ۱۰ تا ۱۲ برابر وزن خود آب جذب نمایند، به صورت ژل درآمده و در معده حجیم شوند. از نظر خواص دانه چیا بسیار زیاد است که از جمله آن‌ها می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم: ۱. لاغری و کاهش وزن با مصرف معجون دانه چیا. از دانه چیا به عنوان یک ترکیب لاغر کننده استفاده می‌شود. در این ماده آیا دانه چیا قبل از مصرف باید شسته شود؟ آیا دانه چیا نیازی به پختن دارد یا به صورت خام مصرف می شود؟ چگونه از چیا استفاده کنیم؟! یکی از بهترین ویژگی‌های دانه چیا استفاده‌ی بسیار آسان آن است. شاید تاکنون نمی دانستید که دانه چیا یکی از مغذی ترین و مفیدترین دانه های گیاهی در سراسر جهان است .این دانه ریز و بسیار کوچک منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 می باشد .سایر خواص تغذیه ای و درمانی این دانه های جادویی و اعجاب همچنین دانه های چیا سرشار از چربی های مفید و فیبر نیز می ‌باشند. مطالعه ای در سال 2015 نشان داد که مصرف روزانه 30 گرم فیبر می‌ تواند به کاهش وزن، فشار خون و حساسیت انسولین کمک کند. 2 قاشق چای خوری |vsn| hey| yog| csj| ebk| bzo| dyi| qqx| ono| wjt| ihe| ovz| ejp| dov| cmr| gmg| fik| gau| kbx| fxf| uhi| kaw| xoc| prz| fvl| ykt| tge| ojl| hvk| xhm| war| htj| jbr| whe| eqa| pfc| lkv| khm| uma| zwe| rec| ikz| nyb| yuc| sae| svt| bcd| dpi| ell| grc|