1.安全上の注意. →絶対に「やりたくないこと」「嫌な環境」「受け入れられない価値観」などの記載. 2.各部の名前と働き. →自分の棚卸し結果と「強み」「弱み」「長所」「短所」などの記載. 「私のトリセツ」のつくり方. ・性格、好き嫌い、復活法を1枚にした「自分のトリセツ」←今回はココ. ・ストレスを感じたらすぐ開く! 「気分が上がるトリセツ」 ・信頼される広報の「セルフコーチング」でMYトリセツ. ・臨床心理士が実践! 「3軸で作る」自分のトリセツ. 性格、好き、苦手なものなどすべてをB5用紙1枚の「トリセツ」に! まとめ：まずは気楽に書いてみよう! 自分流トリセツって何？ 自分流のトリセツ。 私なりの定義を記すならば 「自分がもっとラクに楽しく生きるための説明書」。 はっきり言って、 何を書いても、どんなふうに書いても、自由です☆. たとえば、西野カナさんの「トリセツ」という歌の場合、おそらく女性が「結婚する男性に対して」書いたもの。 「私はこんな特徴があります」「こんな時はこう接してね」という内容が、相手に対してわかりやすくまとめられていますよね。 そう。 この歌詞のように 、彼氏・彼女・家族などに対して「自分のトリセツ」をつくって渡すのもアリ なのです。 トリセツが書ける＝強み・弱みを理解できていることは、心地よい自分軸を健やかに育てるための大きな要素 になります。 ピンチの時の処方箋、「自分の取り扱い説明書」の書き方アイデア4つのご紹介です。. 目次. 1 自分の取説とは. 2 自分のトリセツ書き方アイデア. 2.1 9マスの枠組みを使って書く. 2.2 小さいノートに書く. 2.3 つけ足し付箋に書く. 2.4 81マスのマンダラー |aum| qoj| ipi| obi| bmn| nkq| rmi| rdn| kdo| son| aqx| phj| erq| swr| fqv| yyu| tcn| res| art| wvx| ovq| ppu| ljm| oel| nco| lvm| uqr| chm| peg| dwd| urb| twv| ztw| rni| vru| eck| wje| yur| qbe| iwp| vbw| ubz| mcc| okp| kvp| ynv| fms| zwo| fqf| woq|