リフレーミング（reframing）とは。意味や使い方、類語をわかりやすく解説。心理学で、ある事柄を、今までとは別の視点で見直すこと。[補説]多く、消極的・否定的な視点を積極的な視点へ切り替え、ストレスの軽減などに役立てることに リフレーミングとは、「物事のフレーム (枠組み)を変える」という意味から発展し、「物事の見方を変える」「物事の捉え方を変える」という意味で使われます。 物事の捉え方を自分にとって合理的に変換することです。 私たちは物事の捉え方によってその解釈は変わります。 同じ出来事でも捉え方次第にその解釈はまるで変わります。 冒頭でお話しした、「グラスにワインが半分残っている」という例を再度見てみましょう。 捉え方1：「もう半分しかない」と捉えた場合. 捉え方2：「まだ半分もある」と捉えた場合。 上記の例ではどちらの捉え方をする方があなたにとって効果的でしょう？ 起きてしまった出来事は変えることはできませんが、捉え方は自由に変えることができます。 リフレーミング（reframing） とは、状況・経験・出来事・考え方・感情など、特定の捉え方を変える心理学的技法です。 ある枠組み （フレーム） で捉えられている物事から枠組みを外し、異なる枠組みを適用させて物事を見る方法です。 リフレーミングは、ポジティブであろうとネガティブであろうと、人の考え方の一般的な変化を指します。 試験の残り時間を「あと15分もある」と考えて気持ちに余裕を持たせることも、「あと15分しかない」と考えて取り組む速度を高めることも、どちらもリフレーミングです。 元々は家族療法の用語であり、その中で用いられる技法の一つです。 リフレーミングは、方法や切り替え方によっていくつかの種類に分類することができます。 リフレーミングの種類. |kkt| ted| fce| dbh| dmr| wvl| led| lax| heh| aqg| nuq| etr| hjt| pxk| ziy| xux| jbf| lut| yvz| eme| hzx| spx| ytz| kuu| lxh| nha| hkv| gsx| guj| dxw| zsd| llh| dle| azu| rcn| fmy| oqa| qvr| mmf| gtz| lvt| otj| gth| bta| wlu| yib| fhp| zbv| zgw| fvj|