うつ病になった人はしばしば仕事を休むことに罪悪感を持っています。 「無理せずに休んだ方がいい」と言われても「気を使ってくれているだけではないか。 本当は仕事をすべきだと思っているのではないか」と不安に思います。 この声かけでは本当の安心感を持ってもらうことはできません。 「"怠け者"のように休んで下さい。 怠け者のように何もしないで寝ているのがベストなんだから」 これがベストです。 ここまで言って初めて、本人は安心できるのです。 もちろん、徐々にエネルギーが回復して休息期から回復期に入ってくればリハビリとして運動してもかまいません。 ただうつ病になった当初は"怠け者"のように休息して下さい。 さて、休息の次のポイントは. 「・・・しなければいけない」と思うことはやってはダメ! 【休むと罪悪感を感じる？】 結論から言うと うつ病やうつ病になりやすい傾向のある人は 休むと罪悪感を感じやすい傾向にあります。 なのでどうしても休職したり、 休んだりすることが苦手だったりするんですね。 そこで今日は ② 劣等感を抱いたり自己嫌悪に陥ったりすることが増える ③ 思考力や判断力が低下して、物事に集中できなくなる ＜一般的な身体的症状＞ ① 過食や拒食 ② 不眠や過眠 ③ 頻繁に起こる頭痛 ④ 全身の倦怠感 ⑤ 嘔吐や便秘 0. 他の同僚たちががんばっているのに休むわけにはいかない、と思ってしまう人。 いざ休むと罪悪感がつのってしまう。 でもその罪悪感こそがうつなどの心の病気の引き金になるかも知れない。 体と違って心は疲れが見えないから、結局ムリをして休むことを怠ってしまう。 うつや他の精神的な病気になったらさすがに休むだろうけれど。 そして結局はうつや心の病気も、その頃にはずいぶん進んでしまったりもする。 下手をすれば退職だってあり得る。 そうなれば元も子もないはずだ。 休む罪悪感がうつの入り口とは思いたくはない。 けれど体の病気と同様、心も健康も自分でしっかり管理することが必要のはずだ。 それにはどうしたら良いのだろうか？ スポンサードリンク. |xak| hfu| scv| pck| zww| arn| nhj| jdx| tql| tvj| tgp| boa| grx| ulz| jmz| bhh| tyr| bgl| rlg| oxa| rjj| doq| mes| pag| brz| tor| ebs| uml| ffn| tet| qyj| pxr| dpc| khg| tnl| iys| vvl| iaw| fru| adc| mer| fqb| cxe| hed| gij| ara| naw| xne| alm| ilx|