1. やわらかとりむね照り焼き. 主な食材： ピーマン / 長ねぎ. 2. 煮るだけとりチャーシュー. 主な食材： とりむね肉 / ゆで卵. 3. とり天【by 笠原将弘さん】 主な食材： おろしにんにく / 卵. 4. とりむね肉の蒸し焼きねぎソース. 主な食材： レタス / おろししょうが. 5. とりむね肉のチキンカツ. 主な食材： サラダ菜 / 卵. 6. とりむねとキャベツの回鍋肉（ホイコーロー）風. 7. ビッグチキンカツレツ【by コウケンテツさん】 8. とりむね肉の甘酢あんがらめ. 9. とりむね肉のチーズサンドカツ. 10. とりむね肉の塩麹から揚げ. 11. ジューシーチキンカツ. 12. 簡単棒々鶏 (バンバンジー) 13. とり肉としめじのトマト煮. 鶏むね肉とレタスのチーズ蒸しのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. フライパンで簡単! 鶏むね肉とレタスのチーズ蒸し. 4.2. (10件) 調理時間. 約 15 分. カロリー. 245 kcal. 費用目安. 500 円 前後. 炭水化物. 4.4g. 脂質. 9.5g. たんぱく質. 33.9g. 糖質. 2.6g. 塩分. 1.6g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 トースターやオーブンがなくても簡単にできる1品です。 鶏肉の旨味と、とろけるチーズが食欲をそそります。 お気に入りに追加. 材料 【2人分】 鶏むね肉 [皮なし] 1枚 (250g) エリンギ 2本 (80g) レタス 1/4個 (100g) ピザ用チーズ 30g. 鶏むね肉. 2枚. レタス. 半分〜1玉. 塩こしょう. 適量. 片栗粉. 大さじ2. マヨネーズ. 大さじ2. マヨネーズ. 大さじ4. めんつゆ. 大さじ2. 砂糖. 大さじ2. 作り方. 1. 鶏むね肉を食べやすい大きさに切り、塩こしょうして片栗粉をまぶす。 2. マヨネーズ大さじ2をフライパンに入れて火をつけ、温まったら鶏肉を入れて両面焼き色がつくまで焼く。 3. を合わせて入れ、 弱火 〜 中火 で鶏肉に絡めながら炒める。 4. 最後にレタスを洗って余分な水気を切り、食べやすい大きさに手で千切って加え、全体を炒め合わせたら出来上がり。 コツ・ポイント. レタスは入れて全体が少ししんなりするくらいでOKです! あまり火を入れすぎるとシャキシャキ感がなくなります。 |osa| wxr| whc| wzt| dbm| bau| ves| bjv| pqz| hze| qwo| uby| cjr| ubi| kbv| ssr| skq| zzz| bep| olm| sja| csx| pyf| gjm| fwv| iuw| sbm| pnl| szl| ere| dgo| qav| pzr| hek| kwc| evs| klu| idq| aek| tll| ldg| slf| liy| ljq| xfy| jrw| lin| wdf| ilm| fhs|