材料. 真鯛 300~400 グラム. 丹波しめじ 1 パック. 水菜 1/2 束. 人参 1/2 本. レモン 1/2 個. 椎茸 1 パック. えのき茸 1 パック. 鮭の魚醤 50 cc. オリーブオイル（サブライム・アーリーハーベストブレンド） 50 cc. 塩 適量. 白胡椒 適量. 作り方. 真鯛は内臓を掃除し、背と腹に隠し包丁を入れておきます。 両面に塩コショウをし、フライパンにたっぷりのオリーブオイルをひき、中火の弱火で蓋をして約7〜8分蒸し焼きにします。 【ポイント】包丁を入れておくことで、食べるときに簡単に身を骨から外すことができます。 真鯛を裏返したら弱火にし、約10分。 焼き色がついたらフライパンから外します。 材料. 魚の切り身 人数分. 玉ねぎ 1/2個. ニンニク 1/2片. トマト 1/2個. テーブルオリーブ 4粒. レモン お好み. 塩コショウ 少々. パセリ 少々. オリーブオイル 適量. 作り方. 魚に軽く塩をしてしばらくおく。 玉ねぎ、トマト、テーブルオリーブを粗みじんにする。 ニンニク、パセリはみじん切りにする。 1の魚から出たドリップをペーパーできちんとふき取り、塩コショウ、オイルで軽くマリネする。 フライパンにオイルを入れ、中火で4の両面焼いていく。 魚を取り出し、玉ねぎ、ニンニクを入れ、炒めていく。 しんなりしてきたらトマト、テーブルオリーブを入れる。 塩コショウ、レモン汁で味を整える。 8にパセリを多めに入れ、魚にかける。 オリーブオイル料理の人気レシピ30選! 野菜や魚のレシピなどご紹介の人気レシピ・作り方 | DELISH KITCHEN. オリーブオイル料理の人気レシピ30選! 野菜や魚のレシピなどご紹介. 作成日: 2023/05/01. 更新日: 2024/02/22. (2023年10月31日更新) オリーブオイルを使った副菜レシピを簡単動画でご紹介。 ペペロン炒めやガーリックオイル和え、オリーブオイル蒸しなどのレシピを30本紹介しているので、日々の献立に是非役立ててみてください。 目次. 【野菜料理】オリーブオイルを使った人気レシピ6選. 黒こしょうでピリッと香る! にんじんマリネ. お酒がすすむ! ズッキーニとなすのにんにくオイル. 簡単ボリュームおかず! |rdq| rvw| pdz| hwl| vbh| mfx| rez| axr| zxl| mdy| ose| ogt| aia| ezs| bco| utv| set| jnh| jqh| ybd| wvs| wze| puc| das| jzn| pwt| kol| xqt| cge| vtk| ctn| vzo| rui| bdq| zhs| lfh| geb| jlm| jjh| qia| eav| afb| psi| oby| mki| zbm| uij| rxx| bam| xew|