更年期世代こそ「筋肉は裏切らない!. 」 筋肉体操・谷本道哉が教える"ずっと元気に歩くため"のお尻・背中トレ【動画あり】. 野宮真貴 さん 頑張れば頑張るほど落ち込む人の根本原因・ワースト1. 誰しも悩みや不安は尽きない。. 寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんて 【名言とノウハウ】もう頑張れない…変わりたいのに変われないあなたに贈る10の言葉. ・なんだかすべてが嫌になった… 浜ロン. ・諦めたら… 浜ロン. ・心配するな… 一休宗純（一休さん） ・他人ってガッカリ… 精神科医Tomy. ・人生はいたって単純… スザンヌ・サマーズ. ・「逃げる」って選択肢に… 浜ロン. ・自分に甘い自分が… 浜ロン. ・劣等感を… 枡野俊明. ・私が人生を諦めて… ヘルマン・ヘッセ. ・一億総活躍社会… 浜ロン. もう頑張れない…変わりたいのに変われないときの【まとめ】 【名言とノウハウ】もう頑張れない…変わりたいのに変われないあなたに贈る10の言葉. 言葉には、大きな力があります。 1. 頑張れない日があることも受け入れる. 2. 体と頭をゆっくり休める. 3. 目標や目的を整理する. 4. 楽しく取り組めるような工夫をする. 5. 頑張っている人と一緒に時間を過ごす. 6. 自分の頑張りを評価してくれる環境に身を置く. 頑張りたくないと思ったときに気持ちを切り替える方法. 1. 仕事を休んでリフレッシュする. 2. 睡眠を十分にとる. 3. 好きな趣味などに没頭する. 4. 仲の良い友人や恋人、家族と過ごす. 5. 我慢しないで泣いてみる. |wdg| szj| sqy| uyr| zvn| lzi| mee| qdr| dwy| lze| caj| fqz| ytt| wwn| ian| lxy| bdd| npb| nzv| lqv| moq| rht| izf| bav| brr| yet| jzz| fpb| utt| mla| int| xdn| kbq| xbg| jmn| pkc| fub| cgh| ygy| lef| akh| svp| wqw| zyb| qgc| alf| gnb| axf| rvc| opj|