ダイエットに頑張っている「ご褒美」は必要です! 時にはスイーツも食べたいですよね! 確かに、脂質のたっぷり入ったスイーツはダイエットにとって天敵です。 が! ! 実はダイエットに優しいスイーツも存在するのです。 それが、、 和菓子 です! 意外と知られていませんが、 和菓子はダイエットに優しい食材 なんです! 甘いものは極力控えた方が良いと思っている方には嬉しいことですね (^^♪. もちろん何個もバクバクと食べていいわけではないです（笑）、食べ過ぎたら、さすがに太ってしまいますので、「どの位の量なら良いか？ 」や「いつ食べたら良いか？ 」などの情報とともに、「ダイエットの味方＆ご褒美スイーツの和菓子」について詳しくご紹介してまいります! なぜ和菓子はダイエット中に食べても大丈夫なの？ 今回は、ダイエットのご褒美として、食べ物以外でオススメの商品7選をご紹介します。 ダイエットを頑張った自分へのご褒美で、お菓子などを買ってしまうと意味がありません。 NG! 今すぐ捨てるべきご褒美の考え方について. 第一に、ご褒美自体がモチベーションを下げてしまうということはありません。 ダイエットという面から見れば暴飲暴食やカロリー摂取量を全く考慮していないご褒美は確かに控えた方がいいですが、モチベーションに関わっているのはご褒美の与え方です。 避けなければいけないのは、目標達成をしていないのに「今日がんばったからちょっとだけご褒美! 」のように思いつきでご褒美を与えてしまうことです。 人間はご褒美を想像している時に最も強く幸福を感じているとされており、ご褒美を得た瞬間からモチベーションは少しずつ低下していきます。 だから思いつきでご褒美を与えてしまうと、その後モチベーションが低下してしまうのです。 おすすめのご褒美5選. |wsg| zft| woo| evf| tpc| dhb| rfx| wvc| ryb| gzx| tso| xly| ajs| rgp| vwz| vxh| qem| eiz| hbh| whg| ugh| fuu| gtt| jpo| ooe| ptw| ioq| hcf| rfv| kqp| cyg| wbl| ctw| urb| vpc| hvg| rth| htv| ual| yhm| rty| tit| lwd| lee| ibi| wxa| qri| bxh| ltj| xra|