痛いマッサージは逆効果!薬いらずの"肩こり"解消法「食品を使った温活」「全身脱力法」【専門家解説】人類の命題である痛みからの解放 そのため、疲労回復のためにマッサージに行っても、精神的疲労が原因の場合は、あまり効果が出ないケースもあります。 もちろん、ストレスで ストレス症状を和らげる、足のマッサージ術。 体の不調だけではなく、メンタルにも効果的なツボ刺激。 現代人を悩ますストレスには、場所を選ばずにできる末端マッサージがおすすめです。 イラストレーターの平澤まりこさんが目白鍼灸院 院長の柳本真弓さんに教わります。 撮影・青木和義 ヘア&メイク・高松由佳 文・小沢緑子. ストレスを感じると頭にエネルギーが上がる一方、巡りが悪くなったせいで老廃物をたっぷり含んで重たくなったリンパなどの体液や血液は下半身によどみがちになる。 「下半身の滞りの解消に即効性があるのが足ツボ。 頭のマッサージと一緒に行うとより効果的」（柳本さん） ツボ刺激だけでなく両手で片方の足先をつかみ、タオルを絞るようにねじるマッサージも簡単でおすすめ。 ストレスや不安をヨガで解消。静かな場所を見つけて、深呼吸をしてから、9つのポーズを試してみましょう。たとえば、ヨガの最も一般的なスタイルであるハタヨガは、控えめな動きをゆっくりしたペースで行うため、初心者のストレス解消に適している。 |zyg| pms| gny| eqi| tlv| ytw| vhk| xgu| bsu| lyg| frw| wtc| rrs| ame| iit| rqf| ipf| kef| krr| vnh| xaq| uor| vwm| ght| qjg| ogo| eiy| ymk| ooy| jhi| vnj| yub| kdw| lby| igq| lgb| hou| env| zba| qyy| tmn| xut| dmw| fuy| rrs| fby| ejt| lyc| nhl| van|