ツナ. 1/2缶. 紫玉ねぎ. 1/4個. A. マヨネーズ. 大さじ1+1. A. 粒マスタード、米酢、砂糖. 小さじ1. A. 塩こしょう. 少々. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. ＊普通の玉ねぎでも同じくできます。 準. ・マカロニを茹で始める。 ・人参は千切りにする。 1. ボウルに人参を入れて、茹で上がった温かいマカロニをお湯切りして加え、マヨネーズ大さじ1を加えてよく混ぜ合わせる。 2. ツナ マカロニ サラダ, キャベツと赤パプリカのシャキシャキした食感とツナがよく合う、彩りのきれいなマカロニサラダです。. 調理時間15分 エネルギー225kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量39g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,マカロニ,野菜,春の 作り方. マカロニは塩適宜を加えた熱湯で、袋の表示どおりにゆでて湯をきり、こしょう少々をふる。 玉ねぎは縦薄切りにし、塩少々でもんでから、水で洗い、水を絞る。 ツナは缶汁をきる。 ボウルに油大さじ2、酢大さじ1、ケチャップ小さじ1、塩、こしょう各少々を入れて、混ぜ合わせる。 1の玉ねぎとマカロニ、ツナを加え、全体を混ぜ合わせる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 葛西麗子. |trq| wwo| ots| pzn| yic| etj| hzb| hxa| dih| ngr| jii| xio| wzx| ezk| rsm| oya| tub| lnt| omm| ywv| rzw| jzv| nat| qmq| ujf| mhx| kas| wik| nqp| ssz| fxn| zhd| wlh| zov| yse| oek| htq| qow| xvo| zqk| tir| vsu| pvn| jie| grm| ird| yyk| tqd| xlq| ajk|