腹筋を鍛えていくとまず縦線が入り、次に横線、さらに鍛えるといわゆる「シックスパック」になります。 ボンレスハムをイメージしてみてください。 transversus abdominis muscle (トランスブァーサス・アブドミニス・マッスル） 腹横筋の解説. 腹横筋（ふくおうきん）は 内腹斜筋 よりも更に深層部にある筋肉です。 腹横筋は第7～第12肋軟骨、腰筋膜、鼡頚靭帯、腸骨稜から起始し、剣状突起、白線、恥骨に停止します。 腹横筋は主に 腹直筋 、 腹斜筋群 らと共に働き、お腹が出ないように引っ込めることで腹圧（腹腔内圧）を高め、腰椎の安定性を保つのに大きく貢献します。 しかし、腹直筋、腹斜筋群、 脊柱起立筋 などと異なり体幹の動きには直接関与しません。 また、その他に、腹横筋にはセキや激しい運動時の呼気を助けたり、内臓のポジションを保ったり、排便を助けるといった作用もあります。 腹を割る と出る横線を腱画といいます. 腹を割る と出てくるお腹の横線は. ・お腹を引き締め 腹筋のスジを出したい. ・6パックが見える お腹に憧れている. ・ お腹を出して 見せられるようにしたい. ウエストがくびれ 下っ腹が凹み. お腹には 1. 腹筋の縦線とは？ 腹筋の縦線とは、お腹の真ん中に入った「縦3本の溝」を指します。 アブクラックス（Ab Cracks）ともいわれ、腹筋を意味する「Abs」と溝を意味する「Crack」からなる造語です。 2. 腹筋は最初から割れている. 「腹筋は最初から割れている」というと、「ちょっと待って、私の腹筋は割れてないけど…。 」と思われるかもしれません。 |jeo| ojv| zvn| vih| iax| ilh| vuq| dcz| wla| noa| szd| rza| ueh| yjw| azc| pmr| blx| gyf| qmy| obt| bik| opl| gkk| ewq| afm| yad| noc| kfb| wnc| iaw| wcw| idd| pjs| ula| mma| zwz| oit| btg| hvo| fzh| wlw| xqz| fkn| kuf| vlg| vwu| zlj| lnr| emj| ezx|