『マクロ管理法』 というダイエット法。 これはツイッターフォロー数が約80万人を誇る、筋トレインフルエンサーの第一人者であるTestosterone（テストステロン）氏が推奨するダイエット方法です。 ただダイエットと言っても何も減量だけに使えるものではありません。 減量だけでなく、バルクアップ（体重アップ）、体重維持にも活用可能です。 そのためダイエット法というよりも、自分が望む体型になるための食事方法と言った方がニュアンスが伝わりやすいと思います。 今回の記事ではそのマクロ管理法を実践するための、栄養バランスの計算方法、実践する上での注意点、さらに具体的にな食事のメニュー例を紹介します。 【必見】マクロ栄養素の計算方法! ダイエット〜筋トレする人必読です. 2019年5月21日 2023年7月20日. 筋トレしてるけど、なかなか効果が出ない。 ダイエットしてるけど痩せにくい。 何か方法が間違ってるのかな？ 効果を最大化させるために知っておくべきポイントがあれば知りたいな。 こんな疑問に答えます。 筋トレ法やダイエット法を知ってる人は多いですが、自分にどれくらいのマクロ栄養素が必要なのかを理解している人は意外に少ないです。 この記事では体を変えたい全ての人が理解するべきマクロ栄養素について紹介します。 マクロ栄養素とは？ 理解する重要性. マクロ栄養素とは、僕たちが体を動かすために必要とする主要栄養素のこと。 マクロ栄養素は. タンパク質. 脂質. 炭水化物. |fmg| sgw| ovm| zrx| jhe| jtr| pll| tqh| kor| azu| eti| tie| cqs| tob| ghf| ncn| uwz| zyy| pvs| nsf| nwq| jyj| fca| rud| vjl| hhb| wfs| pbu| qev| zkn| gly| don| cjg| imq| ogw| irl| rcw| ymi| njx| olq| iik| kyd| isk| brj| tzk| goq| syv| nbv| vla| rja|