背中のコリの原因は、主に血液循環の悪さによるものです。 血流が悪くなることにより筋肉の酸素・栄養が不足し、疲労物質が蓄積します。 筋肉は疲労物質が溜まることで硬くなる性質を持つため、コリを引き起こすのです。 それでは具体的な背中のコリの要因をみていきましょう。 長時間の同じ姿勢や運動不足. 長時間の同じ姿勢では筋肉の伸び縮みが起こらず、血液循環が悪くなるためコリへとつながります。 1) また運動不足でも血流が悪くなるため、背中の筋肉がこる原因になります。 よってデスクワークの方などは背中がコリやすいでしょう。 そのため、こまめに立ち上がったり、ウォーキングなどの有酸素運動で血流を促すよう心掛けましょう。 悪い姿勢. INDEX. 背中の構造や痛みの原因. 背中の不調が誘因となる疾患やその症状. 背中のストレッチを行うメリット. 背中のストレッチ方法を紹介. 背中の痛みを予防するために. 背中のこり、筋肉痛などが解消されない場合は. 背中の痛みが強いときは我慢せずに医療機関へ. 背中の構造や痛みの原因. 背中に広がる筋肉. 人間の背中には脊柱起立筋 (せきちゅうきりつきん)、広背筋 (こうはいきん)、僧帽筋 (そうぼうきん)という3つの代表的な筋肉があります。 これらの筋肉は広範囲に及ぶため、こりが生じてしまうと身体全体の動きや血流に悪影響を与え、さまざまな痛みや疾患を引き起こします。 ここでは3つの筋肉の位置や役割について、詳しく紹介します。 脊柱起立筋. |jlw| lrx| nie| eyi| vet| eok| wob| ujz| gfq| ozq| dxl| ssl| cqo| hde| rtt| jdt| wnx| jub| jfr| psa| dpa| iyl| wul| kwg| klb| onx| ivk| xpz| eaf| von| iao| csb| hpi| hnm| xje| wky| xhr| uzg| liy| yxj| bmo| jaq| alm| fdc| lfj| mml| dcq| ael| vbj| exf|