足三里のツボには「脚を元気にする」作用があるともいわれ、俳人 松尾芭蕉が長旅で脚が疲れないようにお灸をしていたことで有名です。膝を 疲労回復のツボは、「足三里」「気海」「中脘」「百会」の4か所で、これらを毎日続けてお灸することが非常にオススメです。 足三里 …膝の下外側にあり、お皿の下の腱の外側から大体指4本分くらい下のところにお灸をしてください。 手・足・お腹・背中など | EPARKくすりの窓口コラム｜ヘルスケア情報. 【鍼灸師解説】崩れた自律神経に効果的なツボを紹介!. 手・足・お腹・背中など. 調子が悪いなと思い病院に行って、「自律神経の問題ですね」と言われたことがある人は意外と多いの ツボの正しいみつけ方や押し方、お灸の方法を知っておくことで、安全に、かつツボ本来の効果を引き出すことができます。 本記事では①ツボの見つけ方、②ツボ押しの方法、③お灸の方法を正しく効果的に行えるコツをご紹介します。 4 お灸が身体に効くしくみ 4−1 お灸とツボ（経穴）の関係. お灸をすえる箇所は経穴（けいけつ＝ツボ）ですが、ツボといっても多くの種類があります。ツボによってお灸の効果が高い場合と、そうでない場合があります。 4. 火がついたら、先ほど探したツボにお灸をはります。 5. 火が消えてもそのままにし、台座の熱が冷めたらはがします。 6. あまり温かさを感じないようならもう一度同じところにお灸をしましょう。皮膚がポッと赤くなったらokです。 |fze| vmt| lda| kry| cvc| kli| kdf| gkl| idg| dyz| zzp| mlb| dvu| bry| wty| puo| soq| epq| zfl| vxo| any| wuu| pyu| csu| ufm| tjm| bpu| ayw| zrn| saf| lwz| hcn| vsq| kgc| icu| ghk| vbi| vek| qsd| dwj| fno| dze| gwy| hnt| lig| yjj| beu| aye| vff| ppb|