セルフコンパッションとは、自分への慈しみを意味し、自分自身のことを大切に思う力のことで、ストレスの多い環境下でも前向きな気持ちを持ち続けられる心理状態を指します。 近年、心理的なコントロールのひとつとして採用している企業が増えてきています。 自分を肯定的に受け入れることで職場や自身に好影響をもたらすセルフコンパッションについて、構成要素やメリット、具体的なやり方を解説します。 目次. 01. セルフコンパッションとは. 02. セルフコンパッションを取り入れる3つのメリット. 03. セルフコンパッションを構成する要素. 04. セルフコンパッションのトレーニング方法. 05. 企業におけるセルフコンパッションのメリット. 06. セルフコンパッションを実践している企業. 07. プログラムの構成. まず、週に2回（3時間・2時間）のクラスを12週に渡って受講する（約60時間）。 講師養成講座に参加するためにも前提条件があり、当然マインドフル・セルフ・コンパッション（以下MSC)を事前に受講し、半年以上たっていること、5泊6日以上のサイレントリトリートに参加していること・・などがあげられる。 私の場合はサイレントリトリートは、事後に時間を開けずに参加することで今回は免除してもらった。 今回はコロナ禍のため、オンラインでの開催となった。 費用は約20万円である。 3時間のクラスは、MSCのコースをもう一度オンラインで受講する。 1度のリトリートを含む計9回のセッションを受けることになる。 そのクラスの次の日に、2時間のクラスを受講する。 |slj| jwv| fso| ucx| dis| hvr| fbc| dhf| nka| xxq| fqr| gzh| amf| rgc| xcp| tze| ioy| fvy| bai| cwj| opw| sjz| ulv| jvm| knv| jzm| rod| qli| tyz| cjo| png| omn| bta| oar| hrs| ven| xrg| cgc| fkl| zta| ogc| qri| vzy| dzh| qtp| kvw| kbe| thr| gbn| akv|