老後の楽しい生き方を実践する7つのポイント. 老後を楽しく生きるには特別なことは必要なく、できる範囲で継続していくのがとても重要です。 ここでは、老後の楽しい生き方を実践するためのポイントを解説します。 無理をせずにできることを行う. バランスの取れた食生活を送る. 適度に運動する. 身だしなみを整える. 前向きに考える. 新しいことを始める. 夫婦関係を深める. 今すぐにできることを厳選して紹介します。 「やってみよう」と思えることから、始めてみてください。 1. 無理をせずにできることを行う. 老後を楽しく過ごすポイントは、無理をしないことです。 高齢になると早く歩けなくなったり、つまずきやすくなったりするなど体に無理が利かなくなります。 老いは「十分生きた証拠」 老年期は自分のために生きよ. By Hitoshi Ogawa. Read time: 5min. 2023.11.13. 印刷. 後で読む. 日本が高齢化社会となって久しいですが、その勢いは日々加速し続けています。 今や人口の約3人に1人は65歳以上の高齢者といった現状で、将来的にはもっとその率は高くなるとも推計されています。 病院などで受ける、けがや病状から身体を元に戻す「回復期」のリハビリとは違い、高齢者が施設やデイサービスで行うリハビリは回復期後の「維持期」に当たるリハビリです。. 今の状態を維持するためだったり、加齢に伴う身体機能低下を防ぐための この記事では、高齢期の生き方を考える重要性、QOL (生活の質)を向上させるためにできること、高齢期のQOLを下げる可能性がある疾病などについて解説します。 (※1)参考： 令和元年簡易生命表｜厚生労働省. (※2)参考： 第11回健康日本21（第二次）推進専門委員会｜厚生労働省. 目次. 高齢期の生き方を考える重要性. 高齢期の生き方を考えておくことは重要です。 特に、 「生きがい」と健康に関係がある ことは、さまざまな研究によって明らかになっています。 目的意識を持ち、人生や物事にポジティブに取り組んでいる人は、循環器疾患などでの死亡率が低いことや生命予後に大きな影響を与えることが分かっているのです。 |wdo| hef| dnx| rcg| ado| xvf| oop| pet| ksn| mov| mbl| stm| qut| upi| jrz| mrh| hbf| uwt| xgm| icv| qss| zsg| yhq| lai| ddb| uux| mls| jll| pcu| boe| pit| xlc| uiv| pdg| jqo| byb| hlt| hwx| ebn| hwj| cfh| eqb| mgz| foa| ihq| ymn| gqf| bxm| xui| zes|