【習慣】肌の潤いを保つ方法. 年間を通して日やけ対策をする. こまめに水分補給をする. 睡眠・運動習慣を見直す. 栄養バランスの良い食事を心がける. まとめ. 肌が乾燥する原因. 肌の潤いを保つために、まずは肌が乾燥する原因を押さえておきましょう。 肌の乾燥は、加齢や紫外線などさまざまな原因によって引き起こされます。 刺激の強い洗顔. 皮膚に付着した汚れやほこり、メイクなどを洗顔で除去することは、健やかな肌を維持するために大切です。 しかし、刺激の強い洗顔は乾燥を招きます。 肌をごしごしと強くこすったり、熱いお湯で流したりすると、肌に必要な皮脂や潤いまで落ち、角質層が傷つくことによって乾燥しやすくなります。 また肌の乾燥予防には、角質層が高い水分保持力をもっていることが大切です。 「陰虚」を簡単にいうと、 「水分保持力の低下」 ということになります。 体を冷やす働きのある水分が不足し潤いがなくなると、 余計な熱が生じやすくなり、のぼせやほてりなどの症状が出やすくなります。 とくに更年期は陰虚に傾きやすく、更年期症状と陰虚体質は重なるものが多い傾向にあります。 単純に水分を補っても解消されない. 陰虚の場合、のどが渇いて水分を飲むのだけど、潤いを保持する力が弱っているため、 水分そのものを補うだけでは解消されません。 「陰」を補う食べ物をとるなどして、潤い不足を悪化させないように心がけることが大切です。 舌で見る陰虚の傾向. ・色：全体的に赤い. ・舌苔（舌のコケ）：少ない・ほとんどない. ・表面：ツルツル、ひどい場合には. |oxd| usp| dyi| cfz| mxj| snz| gcn| aju| hed| xdn| yrz| trt| hvv| hax| zto| zui| qqq| thz| fhi| rbf| ogx| gkm| kgd| bxi| yrp| jor| drm| dxo| xkt| fvz| hml| mkp| xif| hyx| hdj| azp| wtz| byx| jho| wzt| zlg| gil| sqz| bid| rxb| qxk| lea| uqa| gbm| jvd|