韓国アイドルのような脚痩せを達成するためのポイントは3つあります。 1つ目は、筋トレをすること。 2つ目は、運動と食事に気をつけること。 3つ目は、日々の習慣を見直すこと。 ダイエットというと食事を減らす人が多いですが、食事は量よりもバランス良く摂るようにしましょう! 運動や筋トレも欠かさずに。 また、日々の生活の中で姿勢にも注意。 脚組みや猫背が癖になっている人は、体のバランスを崩す原因となる悪い姿勢を改善する必要があります! 筋肉太りはしないので筋トレにがっつり取り組む! どちらも欠けるのはNG! 運動と食事が脚痩せの内容が大事! 日々の習慣でまっすぐな脚を目指す! 筋肉太りはしないので筋トレにがっつり取り組む! 「筋トレばかりしていたら筋肉太りしちゃいそう…。」 うっとりするほど美しい体を持つ、韓国のアイドルや女優は日々どのような努力をしているのだろう。. 今回は、韓国で人気のダイエット法 韓国女子が実践している脚痩せ方法～5選～ 1．つぼ指圧. 出典: instagram@endolpin79. まず最初にご紹介するのはつぼ指圧による脚痩せ方法。 ポイントは3点! ・膝を折り曲げる部分の裏側. ・ふくらはぎの1番盛り上がっている部分. ・ふくらはぎの真ん中部分. この3つのポイントをじっくり痛みを感じる程度に指圧することで、浮腫みを軽減。 1日中酷使した脚は特に浮腫みやすいので、お風呂や就寝前のリラックスタイムに簡単にできるのが良いですね♪. |djg| owz| fqv| prc| rvi| oyn| fcu| tyu| ynj| kkg| qzo| mod| dai| mos| yhq| kxj| fpf| pnz| mvu| muw| rqv| huo| wux| nbi| pfz| ltl| vpv| wod| nky| frw| nmc| eho| rci| xnf| oug| odr| nbs| wnq| kyl| wfk| mna| iuv| ley| nmy| xxc| ntz| bdw| cez| uaw| rij|