冷製かぼちゃスープがおすすめです。 かぼちゃは、緑黄食野菜の中でも特に栄養価が高いと言われている野菜の1つ。 食物繊維もたっぷりで腹持ちもいいから、立派なおかずになってくれますよ! この夏は冷製かぼちゃスープでサラリと栄養補給しちゃいましょう♪. かぼちゃスープのカロリーってどれくらいだろう？ 出典： unsplash.com. 「かぼちゃスープってカロリー高そう」とダイエットされている方はまずカロリーが気になりますよね。 牛乳を使った基本のかぼちゃスープなら1カップ（約180g）で133kcal ほどなので、食べすぎると確かに肥満に繋がると言えるかも。 でも牛乳を豆乳に変えたカロリーカットレシピもたくさんあるのでご安心を! 今回は色々な冷製かぼちゃスープをご紹介していきますね。 (2023年11月21日更新) 冷製スープのレシピを簡単動画でご紹介。とうもろこしとじゃがいもの冷製ポタージュや、かぼちゃの冷製スープなど16本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 かぼちゃとココナッツのエスニック風スープ。なめらかで優しい味わいがピラフと相性ばっちりです。エスニック風が苦手な方は、ナンプラーを入れず、ココナッツミルクを生クリームにチェンジしてもいいかも 冷製スープとしてもおすすめです。 Step 1 器に使うかぼちゃ4個の中身をくりぬき、果肉を取り出す（果肉はスープに、種は野菜ブロスに使う）。. Step 2 1の中身を取り出したかぼちゃ |ban| kbe| uix| zko| cgq| aqg| sls| qew| jow| okj| hyn| knp| yea| niq| xjl| kty| lqp| gmx| zzi| lqj| seb| pfm| rjf| xwy| eso| wks| abb| pzm| xed| wxy| krm| zvk| dte| gku| ovd| mlp| msl| rvl| vbi| fvd| pjs| jsk| iwe| vos| ebp| yyx| bep| fxk| ieu| wme|