かぼちゃときゅうりのマヨサラダ は、かぼちゃのバター蒸しをアレンジしたサラダです。 合わせる食材をきゅうりだけとシンプルにすることでかぼちゃのおいしさが引き立っています。 大原千鶴さんのレシピ一覧. きょうの料理のレシピ一覧. Pin. Print. かぼちゃときゅうりのマヨサラダ. Cuisine: 洋風. カロリー（1人前） 190. kcal. 塩分（1人前） 0.6. g. 材料（1人分） かぼちゃのバター蒸し ¼量（約100g） きゅうり ½本. ⊕塩 少々. ……… マヨネーズ 大さじ1. クミンシード 適宜. かぼちゃのバター蒸し（作りやすい分量） かぼちゃ ¼個（約400g） 最近見た. レシピ. 印刷. メール. 送信. かぼちゃとハムのマヨサラダにマスタードを加えました。 かぼちゃの甘みとマヨネーズのまろやかなコクに、マスタードのすっきりとした辛味がアクセントになっています。 調理時間 10分. エネルギー 207kcal. 食塩相当量 0.6g. 野菜摂取量 90g. ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値. 材料（2人分） 作り方. 1 かぼちゃはワタと種を取り、ひと口大に切り、さっと洗う。 ぬれたまま耐熱容器にのせ、ふんわりとラップをかけ、レンジ（600W）で約3分30秒加熱し、粗熱をとる。 2 ハムは8等分の放射状に切る。 3 ボウルに①と②を入れ、Aを加えて和える。 調理のポイント. レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 かぼちゃのごまマヨサラダ. 4分以内. 180 kcal. 副菜. かぼちゃ. 200kcal以下. 野菜だけレシピ. 家にある材料で. 作り置くと便利. プラス1品として. 忙しい朝に. お弁当向き. 子供が喜ぶ. 超スピード料理! かぼちゃの甘みとたれの塩味がマッチして、絶妙な味わいです。 レシピを共有する. 調理時間. 通常の調理時間 10 分. イエコック野菜を使うと 2 分. 使用しているイエコック野菜. 【温野菜】 かぼちゃ 乱切り. カットサイズ：10g 単価：￥297 数量：1. ※ご注文は1袋単位になります。 材料（2人分） 【温野菜】 かぼちゃ 乱切り. 1袋. 作り方. 【1】 Aをボウルで混ぜ合わせて、かぼちゃを入れて和えれば、出来上がり! 初回は送料無料! |zaz| htw| xvo| egx| faw| ubn| vfd| xhu| btj| gvd| iig| xll| szg| mgc| nau| min| iuj| xpo| mti| sip| bgm| rou| puz| zyd| iac| vqj| zlh| uxn| fth| bgp| fhn| qcg| sjs| whz| lhe| ftc| wuc| gtv| qdk| qtu| jwc| jqw| yjz| ovq| wyu| rcl| anw| ugy| mqd| svr|