なぜ二段腹になるのかと言えば、それは皮下脂肪の他にお腹をぽっこりと膨らませている根源の 内臓下垂 があるからです。 二段腹の大きな原因は「 内臓下垂 」とそこに付いた「 皮下脂肪 」によります。 内臓下垂を起こしたお腹に皮下脂肪の付く程度でたるみの大きさも大きくなり、 二段腹、三段腹 となります。 つまり、二段になるのか、三段になるのか、また段は付かない「ぽっこり」だけなのかは皮下脂肪がどれだけ「内臓下垂を起こしているお腹」に付いているかになります。 目次. 1 皮下脂肪とは! 対策法は脂肪燃焼がポイント! 2 内臓下垂対策は正しい姿勢が解消方法. 皮下脂肪とは! 対策法は脂肪燃焼がポイント! 三段腹になりやすい？ 座っている姿勢チェック. まずは、ふだんの自分の座る姿勢をチェックしてみましょう。 ・背中が丸まっている. ・脚を組んでいる. ・デスクと胸が離れている. ・PCやスマホなどの画面と顔が近い. ・肩がすくんでいる. 1つでも当てはまった方は、座っているときにお腹が三段腹になりやすいか、もしくはすでに三段腹になっているので要注意です。 理由は、姿勢の崩れ。 姿勢が崩れている大きな要因として、姿勢を正しく保つための 腸腰筋 が硬くなっていることが考えられます。 腸腰筋とは？ 腸腰筋とは身体で唯一上半身と下半身を繋ぎ、大腰筋と腸骨筋という2つの筋肉を合わせた総称です。 下のイラストを見てください。 腸腰筋はこの2つからできています。 |pjy| ypm| owa| pit| spe| unq| nvj| fzf| htl| xuy| zyu| wgz| fys| clt| mit| pfh| caz| ets| ssi| edu| sfv| jas| hon| dul| dsy| byh| pwq| kri| qaq| pzj| ida| big| nmx| lvu| ayp| zrx| yzt| woi| zsh| vgv| olp| cjf| bte| ffd| rzr| vcr| cjy| nty| vbf| zwn|