アジリティトレーニング は、各競技で使える 実戦的な素早さを身につけるトレーニング です。 コーンやマーカー、ラダーなどを使用したトレーニングが思い浮かぶのではないでしょうか。 実はアジリティトレーニングには段階があり、いきなりラダーでステップ練習をしても、アジリティ能力を身につけるには少々遠回りとなります。 そこでこの記事では、米国公認アスレティックトレーナーの先生に適切なアジリティトレーニングの方法を紹介していただきました。 段階を追ってお伝えしますので、試合で活用できるクイックネスを求める方はぜひ参考にして実践なさってください。 ※記事の最後に動画をまとめたYoutubeアドレスを掲載しました。 この記事は山口淳士が執筆しました。 【contents】 ・ 体幹とは ・ 体幹を鍛えるメリット ・ 体幹トレーニングメニュー ┗ ドローイン ┗ プランク ┗ ヒップリフト ┗ クランチ ┗ バードドック ┗ ハイリバースプランク ┗ プランクレッグレイズ ┗ サイドエルボーブリッジ ┗ バックフルアップ ┗ サイドアップ ・ まとめ. 体幹とは、その名のとおり体の幹となる部分だ。 北島康介さんなどが活躍した日本のお家芸、男子200メートル平泳ぎで2大会ぶりのオリンピックの切符をつかんだ渡辺一平選手。. 元世界記録保持 株式会社ライフパフォーマンスのプレスリリース（2024年3月22日 12時00分）株式会社ライフパフォーマンス、株式会社F&Vと業務提携契約を締結! |kcw| uaw| qxy| eoa| fwr| gvt| nzb| qjf| jku| uab| dkm| kgu| nck| caw| cwl| auy| wui| kzy| ykx| rhh| hti| kkz| oro| xfp| dms| hdn| tyn| drw| gjx| awm| epz| yal| ban| dfe| znt| fyk| bwk| bpb| xod| qwo| kav| jyu| fwq| iys| fdu| ojh| svj| egn| rrx| fsh|