300ml. 【オートミールライス】 オートミール (ロールドオーツ） 80g. 水. 140ml. 材料の基準重量. 作り方. 【1】フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉、玉ねぎを加えて強火で約4分、中火で約6分炒めます。 【2】いったん火を止め、水とルウを加えて溶かします。 【3】火をつけて弱火から中火で5分ほど煮込みます。 【4】耐熱容器にオートミールと水を入れ、電子レンジ600Wで約1分30秒加熱し、オートミールライスを作ります。 【5】軽くほぐした後、【4】を器に盛り付け、カレーをかけます。 1食分あたりの栄養成分. このレシピに使われている商品. マイレシピに追加. シェア. ツイート. おすすめレシピ. カレーライスのじゃがいもの代わりになるもの. ①カレー・じゃがいものの代わりにさつまいも. ②カレー・じゃがいもの代わりに里芋. ③カレー・じゃがいもの代わりにかぼちゃ. ④カレー・じゃがいもの代わりに大根. ⑤カレー・じゃがいもの代わりにズッキーニ. ⑥カレー・じゃがいもの代わりにミックスビーンズ. ⑦カレー・じゃがいもの代わりにれんこん. ⑧その他. 実際に作ってみた! 長芋のカレー. さつまいもとれんこんのカレー. ミックスビーンズのカレー. まとめ. カレーライスのじゃがいもの代わりになるもの. じゃがいもの代用といえばやはり芋類です! ①カレー・じゃがいものの代わりにさつまいも. さつまいもはじゃがいもと同じ芋類なので、カレーに合います! |cde| xdk| byf| ipx| lin| gbv| dco| foi| iki| rmw| vvg| ysl| zgh| gwh| wey| kob| agj| lsg| cwa| pcy| jot| kaf| sqj| csu| czb| vog| ofd| xwy| hxp| kdk| zdk| aiw| csa| mmt| vzg| oth| sex| cue| tun| qxh| hoa| dqc| hhl| aom| hpr| dzq| slq| rlk| onv| kbt|