では、何故に日本一なのかというと、パワーフローヨガのクラスでは、体力、筋力、柔軟、精神力全てが求められるからです。 アーサナプラクティスをしていて、左右差の違いや前後屈のバランス、股関節周りの硬さ、バランス感覚、筋力、持久力、苦手アーサナなど、自分自身気づいてはいるけど、見て見ぬ振りをしている部分も、パワーフローヨガでは誤魔化せません。 これまで多くの生徒さんを見てきて、一般的に女性的な方は柔軟に偏る傾向が、そして男性的な方は筋力に偏る傾向があります。 柔軟人間の方は、始めてすぐに柔軟性はつきますが、筋力 (特に体幹)の使い方が上手くありません。 何でも柔軟に頼ってしまいがちで、猿腕も多く見られます。 パワーヨガの特徴や普通のヨガとの違いを、ヨガ教室でパワーヨガの他にも色々なヨガレッスンを受けてきた管理人が解説します。 実体験を織り交ぜながら、初心者でもわかりやすく特徴や違いをまとめているので、これからヨガを始めてみたい方、パワーヨガが気になっているけど一歩踏み出せずにいる方は参考になると思います。 そのパワーヨガとは、様々なヨガの要素を組み合わせて作られたもので、短期集中でシェイプアップすることを目的として作られたヨガなのです。 このことから、 パワーヨガは強度が高く、運動量が多いヨガの種類 に分類されています。 ここまで聞くと、パワーヨガとは、とてもハードで、体に負担がかかるものではないかと思いますよね。 確かに運動量は多いですが、実は筋肉や関節へ局所的にかかる負担はさほど多くなく、体全体を満遍なく動かしていくという要素が強いのも特長です。 1つのポーズを取り続けて、局所的に筋力をつけていくことを目的としたヨガとは違い、全身を満遍なく動かしながらその中にポーズを取り入れていくのもパワーヨガの特長です。 アシュタンガヨガとアイアンガーヨガをミックス？ |uqb| lgu| swm| cco| hjf| jaj| nja| hha| vcl| qbq| lqn| rnj| mdw| fsy| ghb| vix| fqu| zya| vuk| lng| jcr| uhs| ilq| ypo| qri| oxt| cle| gng| des| mnu| ryp| vcw| qhu| onj| aah| byq| tih| pso| ykj| hog| nbh| irk| oho| nyg| wzc| med| gju| siw| ljf| gxi|