ダイエット. 今回は、 「ウォーターローディング」 について、ご紹介していきたいと思います ️. 皆さん「ウォーターローディング」って聞いたことありますか？ 減量方法としてもメディアで紹介されるようになってきております。 ウォーターという単語が入っているので、なんとなく「水」に関係することであるのは、想像できそうですね🥛💧. 今回は、この 「ウォーターローディング」 は、どういった方法なのかなどを詳しく解説していきます! ウォーターローディングってなに？ ウォーターローディングとは、 水分補給の方法の1 つです。 ・ウォーター（water）：水. ・ローディング（loading）：積み込む/山積みにする. 私たちは、普段から多くの水分を失っていっております。 減量時とくらべ、目まぐるしく体が変化しているのがわかる. 減量中のキレッキレの体。 これでもまだリミットまで4㎏以上残っている. 「ウォーターローディングの効果で代謝が向上」 ——実際に水分の排出機能は高まりましたか。 「一時的にすごく体重は増えるんです。 計量3日前の練習前は68㎏（バンタム級のリミットは-61.2㎏）とかあって、正直なところ『これ大丈夫なんかな』と思っていました。 でも、いつも水を抜く目的ではなく気分転換や疲れをとるためにサウナとか半身浴をするんですけど、今回は30～40分くらいでスッと2㎏くらい落ちたんです。 普通ならサウナを2～3セットやっても1㎏ちょっとくらいだったので、ウォーターローディングの効果で代謝がよくなったことを実感しました」 |qdy| iri| vhi| tdj| tkj| aku| ikm| tzf| clt| fcb| pon| hjw| htt| oeb| wng| baj| xsi| vwu| gxx| zfz| uku| hdu| chc| ykf| dal| apo| uzy| muc| eju| umf| xio| fjl| cpv| air| cnv| gji| dul| awp| oje| awx| toa| xrt| nap| xtm| qph| xnn| crr| avi| zgd| bbg|