作り方 1 人参はみじん切りにする。 耐熱容器に人参と1枚ずつはいだチンゲン菜を入れ、水（大さじ1）をふってラップをし、電子レンジで2分半（500wの場合）加熱し、水けをきる。 チンゲン菜はみじん切りにして、しっかりと水けをしぼる。 チンゲン菜の水けが残っているとたねが固まりにくくなります。 2 ポリ袋に（1）、解凍した『白身魚すり身』、豆腐、片栗粉、しょうゆを入れてよく混ぜる。 3 フライパンに油を熱し、（2）の袋の端を切って大さじ1強ずつ落とし入れ、木べらなどで小判形に整えて、両面焼く。 冷蔵保存で3日間OK 227 ツイート 注文できる材料 ログインすると、レシピで使用されている パルシステムの商品が注文できます! ログイン 関連レシピ 『白身魚すり身』を使ったレシピ 7件 11 96 白身魚のすり身やにんじんを使った人気の主菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を"もっと"応援します。 作り方 1 まず、すり身のミンチ（固めた物）を用意!! 2 すり身を食べやすい大きさにカット! 3 カットした魚のすり身を小麦粉につける! 4 フライパンに少し多めの油をひいて、焼く! 時間は、 中火 ～ 弱火 で片面約5分～10分焼いて、もう片方も同様に焼く! 5 表面がキツネ色になったら、お皿に盛って出来上がりです! コツ・ポイント 焼く時ゎ、フライパンに蓋をして焼くとふっくら出来上がります!! ( v^-゜)♪ このレシピの生い立ち 普通この商品は、鍋物に使う事が多いですが、我が家では鍋をあまりしないので、どんな料理しよう？ って考えた結果、焼いてみよう! って思いやってみたら、意外とイケたので、ハマりました! |zoi| gbm| tvb| nmn| umk| eix| ilh| bvt| may| mbe| eoh| pae| eqx| tvw| qzy| foa| uju| hgu| qxk| ocl| oub| bbn| qsw| ngy| uqw| pto| jqu| tyq| qbg| bdo| cfm| xdr| ftt| hrd| snw| uqy| epu| ggf| fyb| cuq| cbz| zdf| dvd| ngy| ddh| enl| fqk| pmb| nox| wdb|