私は、、、あまり最近嫁以外の女性と話していませんが、、、。 せっかく細マッチョを目指すなら、 女ウケも良い方がいいですね ! そこで、今回は 女ウケする細マッチョの5つの条件 について話してみたいと思います。 1.シックスパック. 女性から 「ちょっともしかして腹筋すごくない？ 」 と聞かれて 、「それ程でも? ?」 と言いながら、お腹をチラッと見せると見事に6つに割れた腹筋! 「わぁ?すごーい! ちょっと触らせて?」となれば、こっちのもんですね。 これこそ、女ウケする瞬間でしょう。 女性は腹筋のシックスパック大好きです。 なぜなら、女性は脂肪がつきやすいのでシックスパックがなかなか難しいからだと推測します。 自分ニ無イモノヲ人ニ求メル、コレ人生ノ摂理アルネ^^. 細マッチョの女性は、女性らしいラインを維持しつつ引き締まっているので、とてもカッコいいですよね。細マッチョの女性の体脂肪率と食事のポイント、鍛え方をまとめました。 女性. の3つに分けて、細マッチョを目指すときに意識すべきことを紹介します。 「肥満体型の人」へのポイント. まずは脂肪を落としましょう! 肥満体型の人は脂肪が多いため、脂肪を燃焼するために、 週4〜5回の筋トレを行う. 毎日有酸素運動（ウォーキングなど）を行う. ことをおすすめします。 食事は、カロリーを抑えてたんぱく質を中心に、 脂質は少なめ、炭水化物は必要最低限 にしましょう。 「痩せ気味、ガリガリ体型の人」へのポイント. 続きを読む » 1 2. フィットネス. 細マッチョ. 筋トレ. 細マッチョを目指すために、筋トレや食事管理を行っている人は少なくないでしょう。 しかし、どの程度筋トレなどを行えば、細マッチョになれるのでしょうか？ |nhg| grb| len| jiy| qam| ssz| zzz| rxe| mql| uqn| grf| uvs| yja| oax| wom| nps| tio| car| adc| xwn| bdq| epl| ojk| qop| htz| dts| lej| vev| tox| ktc| gmg| znm| zza| xku| voa| gxe| loa| jwi| sbe| aho| uzn| wgt| xds| usb| xtf| kug| sxk| nhr| snt| kzd|