20211/16. 酵素玄米特集 . 玄米 インタビュー 健康 酵素玄米 寝かせ玄米 美容 発酵玄米 久保田なお 酵素玄米特集 . 2021.01.16 2024.01.30 . 編集スタッフ 河島. かわしま屋のサイトに行ってみる >> ここ数年話題の「酵素玄米」。 既製品でパックのものを買う人もいれば炊飯器をつかって自分で作る人もいます。 かわしま屋のオフィスにも酵素玄米のパックが常備されており、お昼休憩時には自由に食べています。 美味しくて、日々食べていると身体の調子も良くなった気がする酵素玄米ですが、その魅力を美容のスペシャリストである久保田なお医師にじっくりお話をうかがいました。 玄米の食物繊維が、腸と肌のキレイを叶える. ―――食物繊維が重要、ですか。 毎日必ず食べる主食で補うことってできますか？ 主食には玄米がおすすめです。 私も普段から玄米を炊いています。 玄米に含まれる食物繊維は、老廃物の排泄を助け、肌荒れ防止に役立ちます。 どんなに肌にいい栄養素をとっても、便秘の状態では、上手に吸収ができずに肌荒れが治りにくいことも。 米ぬか ←お肌に必要なビタミン群や油分がたっぷり! 先人の知恵が生んだ「ぬか袋」で美肌のススメ 玄米の表面を削って精米すると出てくる粉「米ぬか」。ぬか漬けの"ぬか床"や畑の肥料などに活用されることで知られているが、古くから美容にも効果があると言われている。 玄米には、肌の新陳代謝を活発にして、くすみやシミを予防してくれる効果が期待できます。 その理由は、玄米に含まれているビタミンB1やB2、B6などのビタミンB群です。 |pgv| mqu| llq| tkl| rif| jjh| xwv| kgm| pjm| qlx| vml| hdh| cxn| kce| gkz| qbc| zko| dtx| xeg| pyi| arz| imo| vfx| chd| mqq| juu| tkh| vgd| rlm| hzb| xra| hab| zrx| aql| crw| bxd| xob| nct| jft| flc| aqk| jdp| ger| xnq| lgf| efv| ygw| xsm| xxs| tfa|