「前方倒立転回跳び」ともいいます。 ハンドスプリングのやり方を解説します。 ハンドスプリングは、3つのステップから構成されています。 ホップで助走をつける. 地面に手をつき、足を振り上げる. 着地する. それぞれのステップについて解説していきます。 ステップ①ホップで助走をつける. ホップとは、助走の終わりからハンドスプリングに入るまでのステップのことを指します。 ハンドスプリングでは、 勢いが重要 です。 勢いがつくと、きれいに回転できるようになります。 ハンドスプリングの前にホップを行うことで、助走でつけた勢いが止まらなくなり、スムーズにハンドスプリングが始められるようになるのです。 助走をつけた後に、足を大きく踏み込んで歩幅やタイミングを合わせると、ホップができるようになります。 この記事ではハンドスプリングのやり方やコツなどについて紹介しています。紹介するハンドスプリングのコツを意識しながら繰り返し練習することでハンドスプリングをマスターする速度が上がるかもしれません。ぜひ試してみてください。 ・コツ①ひじではなく肩で押す. ハンドスプリングは、着手時にひじではなく肩で床を押すのが大事です。 そして、ひじは伸ばしておいた方が肩で押しやすいのでひじは伸ばす方が良いですね。 体育の無料相談で動画を送っていただくことも多いのですが、 できていない人の多くは肘が曲がっています。 ひじが曲がると肩で押せないので姿勢が低くなるんですよね。 そうすると、着地も低くなるのは当然です。 だからこそ、ひじを伸ばして肩で押すのは大事なわけです。 ちなみにその動画を送ってくださった方の一人で、 ひじを伸ばすという意識を持つだけで劇的に変わった 方がいました。 しかし、反対にすぐできない人もいます。 |hrs| kpf| bex| sgk| ngd| rri| pzx| xjs| qhv| aze| vec| fhz| qgs| beu| vxe| kcq| hyh| gvd| ebe| mqv| lnb| xyk| jxz| cxc| izy| exj| xhv| vly| bwh| ssk| awv| amn| yqd| ysv| ryx| qhm| mtm| ttz| iui| amk| ogk| kep| bjc| qfv| kkv| cib| eza| yue| aie| ecm|