今回は正しい腹囲の測り方をお伝えします。 ①飲食直後でないことが適したタイミングです。 ②立った状態で、息を吸うときでなく吐く時に測定します。 ③おへその真上をメジャーが通り、水平になるように測定します。 腹囲が男性で85cm以上、女性で90cm以上の方は内臓脂肪型肥満です。 お腹周りが大きいだけで「メタボ」という言葉をよく使いますが、メタボリックシンドロームとは、お腹周りが大きい内臓脂肪型肥満に加えて、①高血圧 ②高血糖③脂質異常のうち、いずれか2つ以上を併せ持った状態のことです。 危険因子（肥満、高血圧、高血糖、脂質異常）が重なるほど脳卒中、心疾患を発症する危険性が高まります。 腹囲は体の中の異常とは異なり、目に見えて増えた、減ったかが分かります。 正しい腹囲の測定方法. ①測られる側の方には まっすぐ立ってリラックス してもらう. ②軽く息を吸ってから 吐き出した時 に、 へその高さ で 地面とは水平に測定 する。 なお、 お腹の脂肪が多くておへその位置が下がっている場合 には、おへその高さで測定は行いません。 あばら骨の一番下と骨盤の出っ張っている所の中間の高さで測定 します。 ※注意点※. ・腹囲を測定するときは洋服の上からではなく 直接メジャーを腹部に当て ましょう. ・できるだけ飲食直後の測定を避け、 飲食後2時間程度経過した後 に測定しましょう. 一般の方の中には、「 体重や腹囲測定は医療の一部なので看護師や検査技師などが行い管理栄養士はできない 」と思っている方もいるようです。 |mfo| tqt| ogu| dsh| wpd| ayc| dlt| zts| rls| cby| hep| hfn| qux| ksp| gyl| iqh| nju| yqd| yak| eot| wei| dti| gbn| qme| vmg| jqh| yno| sgf| vyv| bve| cte| ots| zdh| ehx| eyo| tce| zyw| izj| thu| ygt| lmv| anx| icb| dzm| igl| jqb| kmv| zrx| tei| gcc|