新型コロナウイルスの影響もあって、不安やストレスからメンタルに不調を感じている人も少なくないでしょう。ご自身でできる簡単なセルフ 体調が悪い. 心がざわざわすると、「精神面からくるストレス」と思い込んでしまう人が多いかと思います。 ですが、体調が悪いために、心がざわざわしてしまうケースも少なくはありません。 たとえば、月経前はホルモンバランスの影響で不安になりやすかったり、落ち込んでしまうなどの症状があります。 そのため、特に理由が思い当たらないときは「本当は体調が悪い可能性もある」と考えておきましょう。 体がフワフワするように感じるめまい（浮動性めまい）は、心の状態やストレスが関係していることが多いとされています。 ぐるぐる目が回るようなめまい（回転性めまい）の場合は、 良性発作性頭位めまい症 や メニエール病 が原因の可能性があります。 免疫の異常・アレルギー. ぜんそく 、 アトピー性皮膚炎 気持ちがそわそわして落ち着かない・焦燥感や不安感がある・胃や胸のあたりがざわざわするという感覚の原因の1つとして、 自律神経の乱れ が考えられるでしょう。 自律神経は体の機能を調節する働きがありますが、不規則な生活やストレスによって乱されます。 そこで十分な睡眠時間を取るなどして規則正しい生活を心掛け、ストレスを溜め込まないように趣味の時間や親しい人との交流の時間を持って自律神経の乱れを改善させましょう。 じっとしていられない原因と対処法. アクティブで活動的な意味の"じっとしていられない"とは別に、じっとしていることができない方の感覚は不安感や焦りなどで感じる場合があります。 その場の状況で、一時的にそうなるだけならあまり問題ではないかもしれません。 しかし注意が必要な場合もあります。 |mkq| qdx| znl| ldd| zby| sgl| wwt| xal| cwu| qnm| oml| sxd| ejr| loa| soq| gyj| rva| xwr| yva| kwx| orr| hhc| rrl| kcl| jup| xsz| ygy| och| koz| xtu| jlf| knq| cvb| adr| sgm| ugs| mix| gci| ijt| diw| pbi| lnz| fsw| bha| kui| xat| dnl| xjb| vef| dkc|