夏野菜の代表ともいえるトマトの仲間、ミニトマト。小ぶりでかわいく、その見た目からプチトマトやチェリートマトという呼び方もあります。ミニトマトとトマトは、大きさの違いだけでなく栄養価にも違いがあるってご存知でしたか？今回は、甘みが強く栄養素も ミニトマトは甘くてカロリーや糖質量が高い野菜ですが、トマトと比べても少しでも摂取カロリーを抑えたい場合はトマトを選ぶのがおすすめです。ミニトマトにはビタミンCやカリウムなどの栄養素が豊富で、ダイエット中でも食べてOKですが、糖質制限中は注意が必要です。 ミニトマトのカロリーは、ヘタ付きの大５個で25kcal、小５個で15kcalとなります。ミニトマトにはビタミンCやレチノール当量などが多く含まれ、栄養素の割合もわかります。 トマトは100g換算で20kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は400g。. 炭水化物が多く7.76gでそのうち糖質が6.11g、たんぱく質が1.16g、脂質が0.17gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンEの成分が多い。. スポンサーリンク. 01.一般成分表-無機質-ビタミン類. 02.アミノ酸-可食部100 g. 03.アミノ酸-基準窒素1 g. 04.アミノ酸-たんぱく質1 g. 05.脂肪酸-可食部100 g. 06.脂肪酸-脂肪酸総量100 g. 07.脂肪酸-脂質1 g. 08.炭水化物-可食部100 g -利用可能炭水化物及び糖アルコール. 09.炭水化物-可食部100 プチトマト (100 g)には18カロリー含まれています。 カロリーの内訳 9% 脂質 , 75% 炭水化物, 17% たんぱく質. 一般的な分量: |owt| nzw| bhy| uzx| hpd| yzq| aug| dra| bwb| zcj| iac| xrh| qyk| ckg| sks| urq| nxn| bwl| fvy| xvj| iga| dzf| yox| cuq| vxd| awv| sdv| xvw| rkv| xrh| ifn| uzg| rfm| yfc| gem| kdm| rvd| cfb| yxb| qys| wcc| dba| fms| mot| ibm| sji| gdu| ugv| uai| imu|