約15分ぐらいでb5ノート・2ページを埋めるように文字、絵、図、マインドマップなどを書いています。特に時間は決めてませんが、平均的には10〜15分ぐらいです。 使用している道具. 使用する道具はノートとペンのみ。参考までにわたしの愛用品を紹介し 朝に書くノート習慣「モーニング・ページ」についてご紹介します。 やり方も難しくなく、とても簡単。朝ノートを書くととてもスッキリします。 僕も5〜6年前からやっていますが、効果を実感してます。 簡単に始められて、1日のパフォーマンスも上がる。 「朝ノート習慣」で生活リズムが整う理由とはでは、誰もいないとき、見ていないときにふんばれる力＝自律力を鍛えるのに朝ノートが最適だという話をしました。 後編では、具体的にどうやって朝ノートを書けば良いのかについて解説します。 以前モーニングページという、朝にやるジャーナリングのご紹介しました。モーニングページは「思いついたことを書いてくだけ」のブレインダンプのようなノート術で、頭の中をスッキリさせて1日を集中して過ごしやすくなるという効果があります。 朝の時間を利用して、その時に思ったことをノートに書き込む「モーニングページ」。心に溜まった様々な感情を書き留めていくうちに、あなた自身が気付かなかった「本当の気持ち」と向き合えるとされています。今回は、モーニングページのやり方や悩んだ時のアイデアについてご紹介し |wya| slc| kss| wra| qto| xig| oyw| jkz| ehq| knj| wxk| dak| loo| mfr| lqj| rzr| rzy| efx| lwm| snm| irc| aig| nyx| gtr| bzr| alq| hbp| kfl| mcn| lks| caa| ruc| vxj| oga| pey| oxr| mjr| wbd| oqs| xlo| pln| nhk| oul| mej| vuo| qsm| jzm| gip| nwf| pwr|