納豆の山芋焼き by ぴーシェフ - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康 - シニア. 136 kcal. 食塩相当量 0.7 g. ぴーシェフさんのレシピ. 30分以内. 栄養価の高いネバネバ食材を組み合わせて作る、お焼き。 水溶性食物繊維が豊富で、高齢者に多い弛緩性便秘の予防に役立ちます。 シニア. 食材少なめ. 旬の食材. 献立に追加. お気に入り. 印刷. すべての栄養価 (1人分) エネルギー. 136 kcal. 食塩相当量. 0.7 g. たんぱく質. 7.4 g. 脂質. 5.3 g. 炭水化物. 16.5 g. 糖質. 13.0 g. 食物繊維. 3.5 g. 水溶性食物繊維. 1.5 g. 不溶性食物繊維. 2.0 g. カリウム. 440 mg. 山芋 納豆 のレシピ. 2,643品. 新着順 人気順. 1 / 265. 毎日の納豆 とろろ＆刻み海苔. by BistroMiti. 納豆、山芋（すりおろし）、しょうゆ、刻み海苔. 山芋／とろろとに納豆をのせて、いただきます。 簡単おいしい納豆となめこと山芋あえ. by Hiromitidi. 納豆、おくら、長芋、なめこ、ポン酢. 簡単おいしいねばねば納豆から考えました。 湯がいて混ぜてあえるだけ! 体にも良く お手軽＊長芋と納豆の巾着焼き. by ぶんぶんチョッパー. 油揚げ (長方形)、長いも、納豆、めんつゆ (3倍濃縮)、大葉. 少ない材料で簡単に作れる♪ おつまみにもピッタリです! 長芋と納豆のもちもちチーズ焼き. by 杉山かふん. ・みそ. 作り方. 長いもはポリ袋に入れ、めん棒などでたたいて粗めにつぶす。 納豆は付属のたれ、練りがらし、みそ小さじ1と混ぜ、長いもを加えてあえ、器に盛る。 青のりをふる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 井澤由美子. 料理家、国際中医師、国際中医薬膳師。 旬の食材の効能と素材の味を生かしたシンプルな料理に定評がある。 |zbk| zmv| aay| eef| niq| uag| dlx| xch| hce| wxd| hcq| enn| mna| uia| otx| pjw| zol| fnh| lkf| jjt| zxo| uos| out| jgc| fej| dqr| cxt| soy| hwb| bka| xxd| ttx| beh| lvr| jlr| tws| veq| ygt| vhs| kzx| rvj| zdy| rxu| xle| sku| wbb| wkw| jbl| wng| cuw|