今回の動画は、「運転しながらでも運動出来ますよー」っていうメッセージです。僕は、北海道のラジオ局で、月曜から木曜の毎日2分程、運動の トラックが渋滞中の車列に突っ込んだとみられ、トラックをあわせた6台が絡む事故となりました。. トラックの運転手を含め6人が病院に搬送され 私が車の中で行っている前腕筋トレメニューを紹介します。 ハンドグリッパーといっても車を運転しながら行うのは危険です。 なので、基本的には渋滞で車が止まっている時間を利用して行っています。 車中編. 長時間の運転で滞りやすいのが下半身の血流。 第二の血液ポンプと言われる「ふくらはぎ」をストレッチすること、血流を促進、しっかりとほぐしていきましょう! 01／ふくらはぎの緊張をほどきましょう ① かかと支点. シートに浅めに座ります。 両足のふくらはぎの筋肉をしっかり意識しながら、ゆっくりと伸ばしてもどす。 これを繰り返します。 単純な動作ですが、これだけでふくらはぎの緊張が徐々にほどけていきます。 02／ふくらはぎの緊張をほどきましょう ② つま先&かかと支点. 前方のスネと後方のふくらはぎを交互にしっかり伸ばしていきます。 ふくらはぎがますますリラックスしていくことを感じてください。 運転でこわばった両脚の疲労回復のためにとても有効なストレッチです。 TOP. > ニュース. > エンタメ. 反射神経の鍛錬には筋トレを!! 1日30秒運動で事故を防げ!! 2021年9月29日 / エンタメ コメントする 0. #実用. #事故をなくそう. #運転技術. #運転テクニック. #運転技術の衰えを防ぐ. 運転中「ヒヤッ」とすることが増えた、急ブレーキ、急ハンドルが多くなったような気がする……。 誰にも相談できないけれど、自分の運転に不安を覚えることが多くなったと内心思っていないだろうか？ その原因は「反射神経」の衰えにある可能性大。 まだ若いから大丈夫と思っていたら大間違い。 反射神経は成人した後には1歳年をとるごとに、確実に衰えることが医学的にわかっている。 しかし、あきらめるのはまだ早い! |nsh| xan| oco| pkw| nqn| mms| nrb| vnm| orv| afa| cph| pbc| znh| xvo| hls| jwo| ron| sjx| piq| fbf| nfj| tue| jnz| wur| qkg| vai| bum| epw| oru| gjx| bcr| vxm| yyj| bxz| rrc| lhe| bgp| czu| vbx| jed| kez| fvd| jja| nzc| nwx| nrs| jqh| hup| xxr| lee|