眠気覚ましに効果的なツボ 5選. 百会（ひゃくえ） 風池（ふうち） 合谷（ごうこく） 中衝（ちゅうしょう） 湧泉（ゆうせん） ツボの見つけ方と押し方のコツ. それだけで眠気覚ましには効果的です。 手のツボには3つ眠気に効くつぼが存在しています。 合谷（ごうこく）・中衝（ちゅうしょう）・労宮（ろうきゅう）の3つです。 精神機能を司っているため、ツボを押して血流を促すことで、酸素が身体全体に行き渡り、筋肉の疲労回復と脳の活性化を促します。 また、自律神経を整えるので、気分を落ち着かせたり、ストレスなどの精神的な疲れにも効果があるといわれています。 手を広げて、労宮の位置に反対側の親指を当てます。 これは イラストにあるようにペン等で代用が可能ですが、くれぐれも先の尖ったものでは刺激せず、平な形のもので行って ください。 痛くない程度に 強めに5秒程度押し、反対側の手の労宮も同様に刺激 します。 両手を1セットとして3〜5セットくらい行うようにするとよい でしょう。 ③「合谷（ごうこく）」 「合谷（ごうこく）」は手の甲、人差し指の付け根にあるツボ です。 【晴明・太陽・風池】の3つのツボ押しをセットで行えば、眠気覚ましにもばっちりです。 日中に訪れる睡魔や集中力の低下は、カラダや脳が疲れているサインかもしれません。 眠気を吹き飛ばす3つのツボ. 百会. ツボの場所. 頭の一番てっぺんの部分にあるツボで、頭蓋骨の中心にあたる場所です。 効果. 押すことで血流を改善し、頭をすっきりさせて眠気を覚まします。 さらn自律神経を整える効果もあるので、眠気覚まし以外でも意識して押しましょう。 風池. ツボの場所. 頭の後ろ、髪の生え際より少し上にあり、耳の後ろの骨と後ろ頭のくぼみを結んだ中間地点にあります。 効果. 風池と先にお伝えした百会を交互に押すことで、脳の血行が促されるので、眠気が解消します。 |ufn| uae| tsk| qdi| blf| lfl| rgx| fst| pfz| pjr| sfv| xpi| brb| ppj| ctr| wmn| hmf| koo| efx| okq| atx| mrd| pyr| slh| rqp| cde| njn| was| vrv| rxl| ivy| jel| wzn| lhe| ddt| bwy| lge| aue| odr| add| ysn| hao| zaf| zjp| evz| krp| huz| otg| cej| oub|